Eure besten "kleinen" Abnehmtricks!!!

Star* · 09.04.2006, 11:41

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Meine Tipps und Tricks :-)

» viel Trinken (warmer Tee)
» wenn man Abends Hunger verspürt,aber nicht's mehr essen möchte,mal früher schlafen gehen,denn wer schläft,isst nichts!

» Treppen steigen statt Lift benutzen (Übergewichtige sollten aber nur die Stufen hinaufgehen und nicht hinunter,denn das geht zu sehr auf die Knie!)
» Bei Restaurantbesuchen einfach mal eine Suppe,Salat,Gemüse bestellen!
» Bei MC DONALD -> Salat.Jetzt im Angebot um nur 1€ und hat mit Dressing nur 70 Kalorien!

» Diätuntaugliche Lebensmittel erst gar nicht kaufen,so kommt man gar nicht erst in Versuchung!
» Auf kleinen Tellern essen.(Das Auge isst ja mit und vollzieht sich somit einer optischen Täuschung,weil es denkt "wow,das Teller ist ganz schön voll")
» Vor dem Essen 1-2 Gläser Wasser trinken.
» langsam und kontrolliert Essen,d.h langsam kauen,nicht viel auf einmal
reinstopfen,lieber zerschneiden und ordendlich kauen.(Sättigungsgefühl tritt erst nach ca. 20 Minuten auf!)
» Nie mit leeren Magen und hungrig einkaufen gehen !!
» Natürlich sollte man auch die Ernährung total umstellen,schon angefangen bei Kleinigkeiten wie z.B Coca Cola,wieso nicht mal Coca Cola Light ?
» Auf Alkohol verzichten.
» Nach dem Essen Zähne putzen oder Kaugummi kauen.
» Scharfe Bonbons lutschen.
» Statt Kaffee doch mal ungesüssten Tee trinken.
» Ich verzichte zu 90 % auf Brot und esse nur noch Knäckebrot "Crisp'n'Light" (oder "Knusperbrot- Balance/Vital") pro Scheibe nur 23 Kcal und schmeckt
echt lecker !!
» Statt Chips,Schokolade & Co einfach abends große lange Karotten abschällen und dann 4 x in der Länge zerteilen.
» Nur Essen wenn man richtigen Hunger verspürt,meistens ist es dann doch
der Apettit,aber wenn es Hunger ist,dann essen.

Das wars mal von meinen persönlichen Tipps :-)

Und wegen dem Vanilleduft hab ich bei Google geschaut:

Zitat:

Vanilleduft gegen Hunger auf Süßes
Der süßliche Duft von Vanille hilft den Versuchungen in der Süßwarenabteilung zu widerstehen. Vanilleduftöl oder eine Kerze mit Vanillearoma können das Durchhaltevermögen einer Reduktionsdiät steigern und helfen der Lust auf süße Sünden standzuhalten. Ein hilfreiches Gewürz ist auch Zimt. Dieser kann den Blutzucker- und Blutfettspiegel senken.

Liebe Grüße und viel Spass beim ausprobieren

Star*

Zoomie · 09.04.2006, 19:23

Ich hoffe, dass nicht alles schon tausend Mal genannt wurde

- Süßigkeiten in kleine Tütchen abpacken, am Besten nach Kalorien oder Punkten
- mindestens sechs Stunden, besser acht Stunden schlafen, sonst hat man mehr Hunger
- keine Verbote austeilen
- Refeedday! wenn mans mal nicht durchgehalten hat, dann ist das die perfekte Tarnung^^

Shadow74 · 09.04.2006, 19:27

Zitat:

Zitat von Zoomie

- Refeedday! wenn mans mal nicht durchgehalten hat, dann ist das die perfekte Tarnung^^

*gacker*

chelsea · 09.04.2006, 19:50

DANKE für die tollen zahlreichen tipps!!!!

haben mir wieder mut gemacht
lg, chelsea

Cinzia · 10.04.2006, 09:43

Wenn ich abends lust auf etwas süßes bekomme esse ich eine dose ungezuckerte ananas und die lust auf was süßes ist weg

DG86 · 10.04.2006, 17:01

Zitat:

Zitat von Cinzia

Wenn ich abends lust auf etwas süßes bekomme esse ich eine dose ungezuckerte ananas und die lust auf was süßes ist weg

mandarinen aus der dose sind auch lecker... zusammen mit etwas fettfreien naturjoghurt ein echter luxusabendsnack

lecker und leicht

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