marleen

hallo leute,
also ich bin ein wenig durcheinander...
ich will ja keine atkins diaet starten, aber wie ist das jetzt genau mit den kohlehydraten...
soll man die jetzt weglassen...oder besonders viel in einer guten ernaehrung zu sich nehmen...zucker ist ja auch ein kohlehydrat, und pasta auch...hm...?
(kalorienweis ist aber kein unterschied zwischen braue=nem und weissem zucker oder (nur mal so am rande gefragt))?
und wenn man viel sport macht (so 2std joggen ca 3x/woche) sollte man viel nudeln und kartoffeln essen, aber dann nimmt man ja doch nicht ab...und reis hat doch soviele kalorien (brauner reis auch?)
also, wenn ich die KH jetzt weg lasse...oder am anfang...(2 wochen) und zb nur fisch und salat esse...+milch (naja ein bisschen zucker wird es wohl geben...kann halt nicht anders) ) was passiert dann?
danke fuer antworten...
m

Baffy81

Hallo Marleen,

also Kohlenhydrathe weglassen auf gar keinen Fall. Da kansnt du am besten in Trullas Tagebuch lesen. Die hat die Zuckerknacker "Diät" (ist eigentlich falsch, es ist eine Ernährungsumstellung) gemacht.

Nur die Kohlenhydrate in Vollkornbrot, Vollkornnudeln oder auch Pellkartoffeln sind "gute" Kohlenhydrathe.

Pommes, Weißmehlprodukte sind die "bösen".

Den chemischen Zucker solltest du weglassen. Ansonsten lies dir ihr TB durch. Da werden wirklich alle wichtigen Fragen beantwortet.

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuch/7390-trullas-tagebuch.html

Danilo

schwarz-weiß denken ist zwar immer sehr einfach, aber fast immer falsch.

auch mit weißmehlprodukten lässt sich vorzüglich abnehmen, genauso kann man locker sein gewicht mit Vollkornprodukte halten oder gar steigern. Im Endeffekt kommt es auf die Gesamtkalorienzahl an. Rein Gesundheitlich sind natürlich Vollkornprodukte gesünder, allerdings ist auch Weißmehl nicht ungesund.

Und Pommes sind wohl nicht wegen den Kohlenhydraten, sondern wegen dem hohem Fettgehalt unpassend.

Baffy81

Das ist mir schon klar. Mein Denken ist übrigens nicht schwarz-weiß, sondern vereinfacht. Wenn man sein Leben umkrempeln will kann man grad zu Anfang eine einfache Art des Umdenkes gebrauchen.

Also wenn jemand eine Antwort möchte womit er was anfangen kann und die man ohne Probleme versteht ist das die gängiste. ISt übrigens aus den Foren rausgezogen.

Und das Pommes nur wegen dem Fett nicht gut sind, wird wohl allen klar sein.

Ich habe hier aber shcon so eingige Beiträge gelesen auf die dann 20.000 Fragen kamen, weil sie kein Mensch verstanden hat.

Hatte ja auch einen Leselink dazu gesetzt.



PS: Übrigens ist bewiesen, dass Weißmehl nicht so der Topper zum Abnehmen ist, also kann man ihn auch direkt weglassen, der Einfachheit halber. Ich hab ja nciht gesagt das Weißmehl ungesund ist. Es geht um Hilfen beim Abnhmen. Oder nicht?

Jennice72

ich sage aber, dass weissmehl und zucker das ungesündeste sind, was es gibt!!!

gruß jennice

black_rose2607

Das kommt wohl darauf an, wie leicht es dir fällt. Ich kann mit Atkins oder auch LowCarb gar nix anfangen, weil mich da nach zwei Wochen immer so ein Ekel vor all dem Fett und vor Eiern überkommt, dass ich gar nix mehr esse und es mir dann den Kreislauf komplett zusammenklappt.

Mein Freund und ich machen jetzt beide seit 9 Wochen Diät und haben in der Zeit beide 8 Kilo abgenommen (okay eine Woche haben wir furchtbar geschummelt).
Er macht LowCarb und findet das total klasse (er mag eh ned so gern Gemüse) und ich hab mir bei ediets.de einen Ernährungsplan zusammenstellen lassen, der hauptsächlich auf wenig Fett, viel Obst und Gemüse usw. basiert. Mir geht´s mit der Art einfach besser, weil ich nix weglassen muss und z. T. auch mal sündigen kann, z. B. ein Stück Schokolade.