Jolie

hallo ,

ich kann dich schon verstehen. Du bist gerade in einem alter, in dem es wichtig ist, sich zu finden und auch schön auszusehen. Als ich in deinem alter war (bin gerade erstmal 21) hatte ich auch eine harte zeit. meine eltern hatten sich gerade getrennt und ich wog mit 1,60 m fast 60 kilo. meine eltern wußten, dass ich zu dick bin, für mein alter und meine größe. aber sie hatten selber sorgen und so kam es, dass ich mir die falsche freundin suchte. Wir gluckten nur zusammen und da sie auch abnehmen wollte probierten wir alles aus. Watte in o-saft, entwässerungstabletten, brechen, bis ich mit 15-16 nur noch 43 kilo wog und ich mich völlig abgeschottet hatte von der außenwelt. und auch heute noch frage ich mich immer wieder: warum hat mir niemand geholfen? Mit 17 bin ich von zu hause abgehauen und hatte da schon meine eigene wohnung. ich hab trotzdem mein abi und so geschafft, aber heute noch habe ich probleme mit meiner ernährung und schaffe es innerhalb kürzester zeit (3tage) 1 kilo abzunehmen. an manchen tagen habe ich keinen hunger und esse auch nichts. weshalb ich das erzähle?
Bitte hört ihr zu, wenn sie von ihren problemen erzählt. Bitte rede mit deinen eltern, in ruhe, geh zu deiner krankenkasse und nehm an einer ernährungsberatung teil (die sind dort echt nett). Nur bitte laß dich nicht treiben. Deine gedanken sind wichtiger, und deine gefühle sind wichtiger, und deine seele ist wichtiger als alles, was man durch schönheit auszugleichen versucht.

liebe grüße

bineMaja

wow, jolie, besser hätte ich es auch nicht ausdrücken können.

also flower, wegen dem Obst noch mal: das stimmt schon wegen dem gerade mal 2 Äpfel verbrennen wenn man laufen geht. Aber du hast da was falsch verstanden. Das ist nicht weil der Apfel soooo viele Kalorien hätte, sondern weil man nicht so viel mit sport verbrennt. Zumindest nicht mit ein mal laufen gehen. Die Wiederholung machts. Der Apfel selber ist weder fettig noch irgendwie sehr kalorienhaltig. Also iss doch bitte wieder Obst, denn es ist wirklich besonders gut für dich. Wenig Kalorien bei ganz vielen Nährstoffen. Du solltest dir das wirklich überlegen.

lg
bine

Gast5561

In Deinem Alter schaut man zwar auf dem BMI, aber die Idealwerte sind anders als bei Erwachsenen.
Im Moment hast Du einen BMI von 20,3, das ist für Deine Altersgruppe absolut in Ordnung! Dein Ziel liegt bei 17,6, das schrammt noch knapp am Untergewicht vorbei, aber wenn Du z.B. schon in der Pubertät bist, wäre das schon ARG knapp!

Perzentile sind so eine Art Vergleichsliste. Das 100. Perzentil wäre der BMI, unter dem ALLE Kinder bleiben bzw. der maximal erreicht wird. Das 0. Perzentil ist der BMI, über dem JEDES Kind liegt. Der 50. ist der Durchschnitt.
Ab dem 90. Perzentil ist man übergewichtig, am dem 97. adipös.
Unter dem 10. Perzentil ist man untergewichtig.

Das würde für 13-jährige bedeuten:
weniger als BMI 16,7= Untergewicht (13 1/2 Jahre: 16,4)
16,7 - 23,3 Normalgewicht (13 1/2 Jahre: 16,4-23,7)
über 23,3 Übergewicht (13 1/2 Jahre: 23,7)
über 26,3 Adipositas (13 1/2 Jahre: 26,1)
Das 50. Perzentil, also gewissermaßen das Idealgewicht, liegt bei BMI 18,94 (13 1/2 Jahre: 19,3)


Mit z.B. 16 sähe das schon ganz anders aus. Da beginnt Untergewicht schon mit BMI 17,69, d.h. Du dürftest zwar jetzt so weit abnehmen, aber wenn Du das Gewicht hältst, dann würdest Du in drei Jahren untergewichtig sein und müßtest für Deine Gesundheit unbedingt wieder zunehmen. Macht das Sinn? Jetzt hungern und dann mit 15 wieder anfangen, zuzunehmen, um mit 16 nicht untergewichtig zu sein??? Vor allem, wenn Du jetzt eigentlich schon ein perfektes Gewicht hast! Da würde ich an Deiner Stelle lieber versuchen, Dein jetzt schon perfektes Gewicht einfach zu halten!

(Perzentillisten habe ich von dieser Seite benutzt: http://www.familienhandbuch.de/cmain...ung/s_899.html)

Flower99

Hey
Na, ihr seid ja schon ganz laut Aber erst mal vielen dank für die ganzen Antworten
Jaa, also, ich gehe jetzt wirklich jeden tag joggen.
Gestern hatte ich geschrieben,d ass ich 55,3kg wog, heute sind es 54,5kg...
Warscheinlich kam es, wiel ich gestern mit meiner Freundin eine weite Strecke gelaufen bin und auch relativ wenig gegessen habe.
Aber es wird immer gesagt: " es nur dann, wenn du Hunger hast und auch nicht so viel , bis du ein richtiges Vollegefühl hast, weil der magen das Signal, dass er voll ist, erst nach 20minuten sendet"
SO mache ich es , und es ist anscheinend wieder falsch.
Ich esse nur dann, wenn ich Hunger habe und dann morgens und eventuell abends eine trockene scheibe brot und am Mittag, das, was es gibt
Bye bye

bineMaja

Hi Flower!

Also grundsätzlich ist das schon richtig, aber eben immer nur Brot ist auch nicht so gut, Abwechslung ist das wichtige Wort. Isst du auch immer dann wenn du hunger hast, oder nur dann wenn es essenszeit ist und du huger hast ? (Ich hoffe du verstehst was ich mein ) ICh muss auch sagen, eine Kleinigkeit in der Früh, am besten mit vielen Vitaminen macht mich leistungsfähiger. Also auch wenn ich nicht richtig Hunger hab, ein paar Weintrauben oder ein Glas frisch gepresster Orangensaft ist gerade richtig für den Start in der Früh bei mir.

Brichst du noch? Bitte hör auf damit, selbst wenn du einmal was bisserl fetteres gegessen haben solltest (bist du dir da auch immer sicher, dass es wirklich fetter war ??? ) machst du das mit deiner Bewegung wieder wett. Wir machen uns alle Sorgen wegen diesem Verhalten. Es ist extrem gefährlich für dich!

lg
bine

Flower99

hey
na, eben wieder joggen jetzt bin ich so k o ....-.-
also, es kommt drauf an... ich esse nicht so viel durcheinander, das wäre sonst zu viel!
Bei und gibts Mittag gegen 13:30Uhr, aber wnen ich gegen 13:00Uhr Hunger habe, warte ich immernoch ab!
zwischendurch habe ich eigentlich keinen Hunger wiel ich eh mit anderen Sachen beschäftigt bin.
Aus Langeweile esse ich nicht mehr
Das Letze mal habe ich mein essen gestern Mittag ausgebrochen... Es kam mir so fettig vor... als ich es gegessen habe nicht, aber nachher!
Ist in Reis viel Fett drin?
byebye