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Ich bin so wütend auf mich! Der Tag hat so gut angefangen, frühstück wie immer müsli mit frischem obst
mittag: lecker reis mit viiiiel salat
und dann am nachmittag war ich bei meinem freund und er hat mir toblerone- eis angeboten. Da er sowieso glaubt ich spinne ein wenig mit meiner ernährung - wollte ich ihm beweisen, dass ich ganz normalen appetit habe- und hab mich zu einer großen portion überreden lassen.
eigentlich schmeckt mir schoko eis garnicht mehr so besonders, aber leider hat das ganze dann meinen heißhunger geweckt.
Ich schätz die portion waren locker 600-700 kcal!
ich sag ja nix, es hätte eh noch in meinen tagesbedarf gepasst, aber dann hatte ich erst recht appetit am abend, als ich heim kam.
Hab dann gleich 2 portionen müsli mit ovomaltine gegessen, und buttermilch mit aprikosen marmelade und einigen aprikosen.
tja dann ging es weiter und hörte erst bei dem 3ten stück mandelschoki auf!
Eigentlich will ich eh nicht mehr abnehmen, aber ich wollte mein gewicht halten und jetzt hab ich angst, dass es gleich ansetzt!
vorallem wegen dem schoko-eis- so eine große portion bin ich nicht mehr gewohnt! Weil ich sowieso nur diese Wasser-Eis Lutscher ess mit 80kcal!
Tja...und das alles nur meinem freund zu liebe, weil er, wenn ich wieder nix bei ihm gegessen hätte, mich sicher für fad etc halten würde.
sogar seine mutter hat schon so ne abfällige bemerkung gemacht, als ich nur einen pfannkuchen (und er 5) bei ihm gegessen hab. von wegen "hauptsache keine kalorien..."
warum ich schreibe ist eigentlich, dass ich öfter von diesen refeed tagen gehört habe. ich hab mich eigentlich die letzten monate immer nach schema ernährt und jetzt bin ich voll über die stränge geschlagen! gibts noch hoffnung? vielleicht bringt das ja meinen stoffwechsel in schwung???
sicher gibts noch Hoffnung!
Nur wegen einmal über die Stränge schlagen, passiert doch ncihts!
Ehrlich!
JEder isst mal mehr!
Und bitte nciht morgen und übermorgen auf die Waage stellen, die zeigt dann sicher etwas mehr, alleine wegen des MAgen- und DArminhalts, ok?!
Und nur kein zu großes schlechtes Gewissen, ist echt halb so schlimm!
Hab übrigens heute auch wieder zu viel gefuttert, sogar mal ohne großartiges schelchtes Gewissen!
Diese Refeed Tage, also ob sie wirklich bei jedem was bringen ist fraglich, aber schaden tun sie nicht - ganz einfach weil der Körper nicht durch einmal mehr essen gleich zulegt, nimmst ja auch nicht gleich sonst wieviel ab, wenn du einen Tag mal wenig oder ncihts isst!
War super glücklich, dass ich am morgen ein Brötchen mit Putenwurst gegessen habe, mittags 3 Tomaten und Abends wollte ich nur einen Salat!
Dann waren meine Freundin und ich aber an der Ostsee, haben rumgeplanscht und als ich zu hause war hatte ich sooooooo einen Hunger. Habe dann 2 Brötchen gefuttert, eine Portion Milchreis, ein kleines Stückchen Kuchen und ein Eis!!! Hinterher hätte ich mich beißen können....aber ich werde jetzt die nächsten Tage NICHT auf die Waage gehn, mich zusammenreißen und nicht mehr drüber nachdenken. Vielleicht hat mein Körper das auch endlich mal wieder gebraucht? So richtig satt zu sein, fühlt sich vom Körper her klasse an!!!
Also keine Angst, wenn du solche Tag nicht gleich 5mal in der Woche machst, ist das voll ok, gönn dir auch mal ne Extraportion!!
Hehe, das denke ich mir im Nachhinein auch....Aber man will ja diszipliniert sein und zeigen, wie toll man das durchhält nur ganz wenig zu essen....funzt nicht, also lasst es lieber...
Danke, Danke für eure Aufmunterung!!
Werd mich erst wieder in einer Woche auf die Waage stellen, hab jetzt wieder neuen mut gefasst und hoff die kommende woche möglichst auf schoki zu verzichten.
fahr heut auf urlaub und da ich dort keinen sport machen kann/werde, (außer spazieren gehn) werd ich mich beim naschen einschränken müssen.
ich hab echt schiss, dass die waage dann in einer woche gleich 5 kilo mehr anzeigt aber es wird schon ...
@suse: insegsamt hab ich etwa 10 kilo abgenommen, wobei das letzte kilo nicht mal beabsichtigt war. (von 69 auf 59, bei 170 cm) - liegt wohl an 4-5 mal die woche sport. bin jetzt voll zufrieden damit. und will dieses Gewicht halten.
heißhunger!!!
vielleicht bringt das ja meinen stoffwechsel in schwung??? 
Hinterher hätte ich mich beißen können....aber ich werde jetzt die nächsten Tage NICHT auf die Waage gehn, mich zusammenreißen und nicht mehr drüber nachdenken. Vielleicht hat mein Körper das auch endlich mal wieder gebraucht? 
So richtig satt zu sein, fühlt sich vom Körper her klasse an!!!
