kissgirl

Ich würde gerne abnehemen. Ich weis aber nicht wie ich es am besten machen soll und es auch durchhalte.
Würde mich über Tipps und Antworten sehr freuen!!!

glg

yasemin86

hallo also wenn einen erfolg haben möchtest das du immer beibehält dann mach das nur mit gesunder ernährung und regelmäßigem sport und wenn du noch möchtest würde ich dir kalorien zählen empfehlen

herzlich willkommen und viel glück

kissgirl

also ich finde das ich mich gesund ernähre

morgens: obst od. selbstgemachtes müsli

mittags: mittagessen(meist gemüse und fleisch)

Abends: ein brot(kein Toast/Weißbrot) und gemüse(z.b. Gurken,paprika etc.)

und Sport mach ich auhc recht viel. Gehe jeden tag fast ne ganze stunde mit dem hund, davon jogg ich ca. 20 min.!! dann gehe ich 4 in der woche reiten und gehe insgesamt viel spazieren und so was.

Aber irgendwie hielft das bei mir nicht wirklich. Ich denke, dass ich manchmal einfach zu unkonsequent mit mir selber bin. Dann habe ich keinen bock und gehe antatt eine ganze stunde nur 15 min. mit dem hund.

naja ich weis net worann es liegt!!

cap

Vom Essen her sieht das doch sehr gut aus. Aber was für Getränke trinkst Du so?

kissgirl

Ich trinke nur Apfelschorle und Wasser sonst nix, ich trinke aber sehr wenig !!Trinke am tag nicht mehr als ein Liter!!

cap

Ich glaube 1 Liter ist viel zu wenig, man sollte schon mehr trinken.

Also an den Getränken liegt es bei Dir wohl offensichtlich auch nicht. Du könntest beim Arzt mal Deine Schilddrüsenwerte checken lassen, mehr fällt mir leider nicht ein, sorry.