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Also ab kommender Woche möchte ich endlich meine Kilos verlieren. Ich habe diese Woche bereits etwas vorgesorgt und weniger gegessen. Also sollte mir das Verzichten nicht mehr so schwer fallen. Mein Plan wird überwiegend aufs Joggen beschränkt sein. Fußball werde ich sicherlich auch noch das eine oder andere Mal spielen. Ein zusätzlicher positiver Aspekt wird sein das ich nach den Sommerferien mindestens den halben Tag unterwegs sein werde und somit in Bewegung bzw. keine Zeit mehr fürs Essen habe.So und hier mein Plan:
Montags: Laufen mind. 30 min
Dienstags: Steppen mind. 30 min
Mittwochs: Laufen mind. 30 min
Donnserstags: Ruhetag
Freitag: Laufen mind. 30 min
Samstags: treffen mit Kumpel und an der nahliegenden Talsperre Laufen. Dort werde ich dann immer Notieren wieviel ich an Km schaffe. 1 Runde beträgt 2,2 Km.
Sonntags:Ruhetag
Ansonsten nicht mehr nach 18:30 Uhr essen. Und versuchen immer ein bisschen weniger auf dem Teller zu tun.
An einem Tag der woche werde ich mir aber meine Bierchen gönnen
