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hallo ihr lieben!

hab mein gewicht in den letzten monaten von 74kg auf 65/66 kg reduziert,und freu mich auch sehr drüber

mein wunschgewicht ist 60kg,bei einer körpergröße von 1,71 is das denke ich ein gutes gewicht,aber,was ich viel wichtiger finde,denke ich dass ich mich damit optisch gesehen sehr wohl fühlen würde

naja gut,den letzten monat,vllt sogar anderthalb,hat sich garnichts mehr getan,und aus irgendeinem grund denke ich nicht,dass es ein normaler stilstand is,sondern dass es nun einfach so bleibt,quasi "gewichtshaltzustand"

habe immer so um! die 1000kval gegessen,wobi ich sagen muss dass ich auch öfters mal ein wenig über die stränge geschlagen hab,zwar nich mit chips oder schoko(obwohl ich natüröich auch genascht hab ),hab dann aber dafür 3 schüsseln flakes gegessen,oder vieeeeel zu viel brot am tag etc etc..

nun möchte ich abert nochmal schön durchstarten,um auch die letzten5,6 kg zu verlieren!
die letzten kilos sollen ja bekanntlich die schwersten sein,soll ich also noch einen gang höher schalten,dh mehr sport(steppe mehrmals die woche)zb?
man sollte doch nicht seine kalorienzufuhr reduzieren,nicht wahr?

weil irgdnwie muss ich was verändern,hab das gefühl,so klappt das nicht mehr

weniger essen wäre wolh VIEL zu wenig und genau das falsche!

habt ihr vllt ein paar tips oder einen guten plan?

lg,julia

1000kcal sind schon arg wenig. Von daher würd ich auch sagen, das du ja nicht weniger essen sollst. Und d.h. dann wohl - mehr Sport
Wie lange und wieviel mal steppst du denn pro Woche? Vielleicht kannst du ja noch schwimmen oder Radfahren dazu nehmen?

lg, jassi

also,wenns gut kommt,stepp ich so 5 mal doe woche jeweis 45-60 minuten,das heisst(sagt mein stepper)so zwischen 300-500kcal,500 allerdings nur mit seeehr großer anstrengung =)
schwimmen mag ich net so,aber das mit dem radeln is ne gute idee,vorallem jetzt im sommer