Tarjalyn

Huhu,

ich brauch jetzt mal eure Meinung! Habe ich heute einfach zu viel gegessen?

Frühstück:
Vollkornbrötchen, Magarine, Putenwurst

Zwischendurch:
Vollkornbrötchen, Magarine, Putenwurst

Mittags:
Tomaten-Mozarella-Suppe

Abend:
Vollkornbrot, Quark, Schnittlauch, Gurken

Gerade:
Vollkornbrot, Magarine, Putenbrust


Ist das nun zuviel?

Eli23

Zuviel ???
Ne ganz sicher nicht....warte ich schicke dir mal ein paar tage von mir....

MO
Banane, Alster mit Schinken, Weintrauben
Spaghetti (Sauce), Mandarine, Weintrauben
Halbe Pizza vom Vortag

DI
Banane, Weintrauben, Mandarine
Mandarine, Müsli, Weintrauben
Nektarine, Molke

MI
2 Scheiben Brot mit Putenwurst, Joghurt, Kiwi + Mandarine
Salat mit Hähnchenbrust, Alster mit Putenwurst
Rinderbrühe

DO
2 Scheiben 6-Kornbrot mit Putenwurst, Nektarine
Mandarine, 1 kleines Glas Milch
Molkedrink

FR
2 Brötchen mit Margarine und Schinken
Reis mit Gemüse
Brötchen und 1 Glas Cola

SA
2 Scheiben Brot mit Wurst, Kiwi, Mandarine
Reis mit Hähnchenkeule und Gemüse, Ananas
Salat mit Joghurtdressing und Ananas und Vollkornbrötchen

SO (und JETZT KOMMTS)
Schlemmertag (Brötchen, Brot, 1 Royal TS, 6er Chicken, 3 Pralinen, 1 Donut, Currywurst und Hamburger, Ananas)

Also mach dir mal keine Gedanken. Dein Körper braucht ja bestimmte dinge !!!

Vielleicht hilft dir mein Tagebuch auszug ein wenig !

clark.8

Zuviel ist das nicht, nur vieeeel zu wenig Obst und Gemüse!!! Mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst sollten es schon sein! 2 Portionen kannst du auch als Frucht- oder Gemüsesaft trinken.

miu84

zu einseitig, zuviel Brot/Brötchen.. wenn du dich täglich so ernährst kann es sogar passieren das du davonzunimmst weil der Körper die nötigen Vitamine und Nährstoffe nicht erhält die er braucht.. wie schon gesagt.. anstatt n Bröchen lieber mal zu nem Apfel/Banane etc greifen oder nen Salat.. Milchprodukte wie Quark eignen sich auch sehr gut..

Natschke

@Eli

hast du das an deinem Schlemmertag alles wirklich an einem Tag gegessen oder war des nur so eine Auswahl von dem was du dann vielleicht ist

gromlinchen

ich würde mal sagen tendenziell eher nicht, es kommt aber darauf an, wieviel vollkornbrot, wieviel Quark war es denn? War es magere Putenbrust oder putenmortadella mit viel fett.? Alles dinge , die eine rolle spielen. Ich würde auf jeden Fall auch sagen, dass Du mehr Gemüse und Obst essen solltest!