kleineHexe

Hallo ihr,

wie kann man bei einer sitzenden Tätigkeit und wenig Zeit abnehmen?
Ich möchte meine Ernährung umstellen, aber nicht auf alles verzichten müssen
Ich könnte mir auch leichte Sportprogramme vorstellen, aber nix was zu sehr anstrengt oder zuviel Zeit beansprucht...

Vielleicht weiß ja jemand Rat!

lg

kleineHexe

lillian

hallo!
ich studiere und da bewegt man sich ja wirklich kaum!
was ich gemacht habe, ist spazieren zu gehen! da kommt man auch zur ruhe und wenn man nicht gerade schleicht, ist es ein schöner stoffwechselkurbler!
es beansprucht zwar etwas zeit, aber man schaut nicht auf irgendwelche plakate im sportstudio und kommt zum nachdenken. einfach weniger fernseh gucken...das war immer meine pseudo-entspannung! es entspannt mich aber nicht, das hab ich jetzt auch gemerkt...
einmal in der woche sollte man aber sachon muskelaufbau betreiben...vielleicht ein bbp kurs.
was das essen angeht, muss wohl jeder seinen eigenen weg finden...iel erfolg! aber du bist ja schon sehr erfolgreich...wie man sieht!
lg lillian

rumkugel

hi du,

wie wärs mit n paar sit ups und sonstigen übungen vorm tv?
schnell ein dehnen und strecken und bischen auf der stelle laufen am morgen nach dem aufstehen?
oder machs wie ich.. steh doch ne stunde eher auf und lauf ne halbe stunde. ich stell mir da extra schon um dreiviertel 6 den wecker (normal um 7 aufsteh), dann hab ich danach noch genügend zeit um zu duschen und gemütlich nen kaffee zu schlürfen. also keine zeit haben ist nur ein vorwand wenn man will findet man auch zeit für sich.

also raff dich auf

viel erfolg
s kugerl

sissi87

Hallo! wenn ich mich mal einmischen darf: Ich muss morgens um 6 aufstehen und dann noch ne stunde nach vorn verlagern schaff ich nicht! Naja bin ein bisschen faul! aber geht denn einfach nichts ohne sport?

rumkugel

hi sissy :-)
na ja 1. mit sport gehts schneller (was wir ja alle wünschen) 2. ists gut für die haut, dann ists net so schwabbelig durchs abnehmen.

ich weiß der innere schweinehund... was ist mit abends? eigentlich is ja ne halbe stunde schnell rum...es ist immer nur aufraffen und die ersten paar minuten wos schwerfällt, dafür ist man danach vieeeeeel besser drauf und stolz das man was getan hat. probiers einfach mal

sissi87

ja du hast recht. sag mal wie macht man denn sein eigenes tagebuch? Bin neu und möchte auch eins!
lg franzi