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Danke, für deine Antwort. Die Beraterin von meiner Bekannten hat ja auch schon gesagt, dass es bei ihr an den Brötchen liegen kann. Aber die hat es eher so erklärt, dass man wohl Abends keine Brötchen mehr essen sollte. Und das hat für mich keinen Sinn ergeben. Es ist doch eigentlich egal, wann man was ist, oder? Hauptsache Obst und Gemüse ist dabei, man trinkt ordentlich und kommt auf seine Punktzahl. Oder gibt es noch andere Regeln, von denen ich nichts weiss?
Und wie ist das eigentlich genau mit den Schlemmertagen? Ist es wirklich so, dass man 1 x die Woche einen Schlemmertag machen kann? Einfach essen was man will, ohne Rücksicht auf Punkte? Ich hab jetzt nämlich auch mitbekommen, dass man sich pro Tag 4 Punkte sparen kann, diese jedoch im Laufe der Woche noch verbrauchen soll. Das hat aber mit dem "Schlemmertag" nichts zu tun, oder? Denn wenn man sich diese Punkte für einen Schlemmertag zusammensparen muss, dann ist mir klar, warum ich nicht mehr abgenommen habe bisher. Das klinkt für mich nämlich auf jeden Fall logischer, als einmal die Woche einfach alles reinhauen zu können, was man will...! Hoffe, ihr versteht wie ich es meine...!?
Ich werde erstmal meine Bekannte anrufen und ihr das mit den Brötchen erzählen. Wird für sie wahrscheinlich auch so einiges erklären.
also rein logisch ist es egal wann man was isst - es kommt letztendlich nur darauf an das die Energiebilianz an Kalorien die du zu dir nimmst negativ ist. Dann nimmt man auch ab. Das ist ja mit den Punkten abgestimmt die man zu sich nimmt.
Ich esse auch oft abends noch und ich ess auch jeden Abend ein Brötchen - bis jetzt hat das meine Abnahme noch nicht behindert.
Es ist aber auch bei jedem unterschiedlich - hier im Forum gibt es auch Leute die Dinner Cancelling machen (nach 17Uhr nichts mehr essen) und damit besser abnehmen. Aber für viele ist das auch nichts. Es ist ja auch nicht immer machbar wenn man z.b. lange arbeitet.
Das mit den 4Punkten sparen hat was mit den FlexPunkte System zu tun. Es soll den Teilnehmern ermöglichen an manchen Tagen an denen z.b. Feiern anstehen ohne Reue einmal mehr Punkte zu essen als man sonst eigentlich am Tag zur Verfügung hatte. Wichtig ist halt das die Wochenbilianz stimmt und man die gesparten Punkte auch wirklich am Ende der Woche verbraucht hat. Viele nutzen die Spar-Punkte um z.b. am Wochenende mal ein bisschen was trinken zu gehen oder schön Essen zu gehen. Man ist dadurch einfach flexibler als nur mit den Tagespunkten.
Wegen den Schlemmertagen gibt es unterschiedliche Methoden. Ich selbst mache z.b. gar keine. Andere machen diese einmal die Woche oder einmal im Monat. Bei vielen klappt es. Das hat aber mit den gesparten Punkten nicht so viel zu tun. Die meisten essen an so einem Tag einfach mal etwas wonach ihnen ist: 1x Pizza - 1x großen Eisbecher - 1x ganze Tafel Schokolade. Es geht halt nicht darum sich das alles nacheinander reinzustopfen sondern sich bewusst eines der Dinge zu gönnen die sonst vielleicht eher schwer ins Punktekonto passen.
Und nach diesem Tag nach Punkten weiter zu essen. Vielen hilft es dabei unter der Woche/dem Monat kosequenter zu sein was das Essen angeht und den Versuchungen des Alltags.
Wenn du so einen Schlemmertag gerne einbauen würdest in deine Ernährung dann probier aus ob es bei dir funktioniert. Ist halt einen Versuch wert.
hallöchen,
ich bin auch noch recht neu hier im forum und auch bei ww in eigenregie.
ich habe irgendwo gelesen das man nicht jeden tag seine punkte voll ausschöpfen sollte, lieber mal an einem tag 2 weniger, am nächsten evtl die vollen pkt. und dann mal 4 weniger usw... irgendie halt mal weniger, mal mehr, aber nicht über deinem soll.
dadurch soll der körper ausgetrickst werden, damit er bei mehr punkten nicht alles einlagert da er angst hatvor schlechten zeiten...
finde das klingt recht logisch...
das mit dem abends garnix mehr essen kann ich auch net machen, komme manchmal nicht vor 20 uhr nach hause. brötchen esse ich auch, was ich mache ist das ich das innere (das weiche) rausnehme und nicht mit esse, so wiegts auch etwas weniger.
hoffe du (ihr) habt das jetzt bissl verstanden wie ich das oben meinte, wenn nicht, einfach nachfragen.
hallöchen,
ich bin auch noch recht neu hier im forum und auch bei ww in eigenregie.
ich habe irgendwo gelesen das man nicht jeden tag seine punkte voll ausschöpfen sollte, lieber mal an einem tag 2 weniger, am nächsten evtl die vollen pkt. und dann mal 4 weniger usw... irgendie halt mal weniger, mal mehr, aber nicht über deinem soll.
dadurch soll der körper ausgetrickst werden, damit er bei mehr punkten nicht alles einlagert da er angst hatvor schlechten zeiten...
Hallo Ergolinchen,
das was du machst nennt man Punkteschaukeln. So funktioniert auch der Wendyplan. Dieses Schaukeln soll dabei helfen wenn der Körper beim Gewichtverlieren still steht. Um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Probiert habe ich es noch nicht.
Durch das FlexPunkte-System kann man ja eh variieren die Punkte täglich anders zu verbrauchen. Manche machen das auch täglich...
Hat aber nichts mit dem Einlagern für schlechte Zeiten zu tun - das macht der Körper nur, wenn man zuwenig isst - also zu wenig Punkte verbraucht (wöchentlich+täglich) und damit unter dem Grundumsatz liegt. Um den genau zu essen sind die Punkte genau kalkuliert und ausgerechnet.
@ regina vielleicht solltest du auch nicht so viel cola zero trinken zwar hat sie keine punkte aber auch nur in maßen. beschränk dich doch auf 1-2 gläser am tag vielleicht zur mahlzeit und ansonsten trink wasser. ich denke gerade bei getränken ist es doch immer am leichtesten einzustecken.
Ich glaub auch das es wichtig ist das der körper regelmäßig was warmes bekommt. versuch doch eine warme mahlzeit die hat zwar vielleicht mehr punkte aber macht auch besser satt
@ regina vielleicht solltest du auch nicht so viel cola zero trinken zwar hat sie keine punkte aber auch nur in maßen. beschränk dich doch auf 1-2 gläser am tag vielleicht zur mahlzeit und ansonsten trink wasser. ich denke gerade bei getränken ist es doch immer am leichtesten einzustecken.
Ich glaub auch das es wichtig ist das der körper regelmäßig was warmes bekommt. versuch doch eine warme mahlzeit die hat zwar vielleicht mehr punkte aber macht auch besser satt
Also ich habe mal nachgerechnet wieviel Colalight/ColaZero man trinken müsste um Punkte zu bekommen: 10.000 ml - Also 10Liter. Und dann sind es 0,5P. insgesamt.
1500ml haben gerade mal 3 Kcal.
Selbst wenn Sie also 3 Flaschen trinken würde wären das erst 9Kcal. Und das ist nichts.
Ich trinke selbst sehr viel davon und mich hindert es überhaupt nicht beim Abnehmen.
Anders wäre es wenn sie normale Cola trinken würde.
Nur mal so zum Verständnis Soviel ist da nämlich nicht einzusparen...
Soviel ist da nämlich nicht einzusparen...
