Bibi74

Hallo !
Bin total gefrustet und kurz vor dem Aufgeben. Mache seit 5,5 Wochen Weight Watchers in Eigenregie.
Habe sämtliche Punkte-Listen von einer Bekannten erhalten, aber es klappt einfach nicht. Habe seit dem erst 1,6 kg abgenommen.
Habe ausgerechnet, daß ich 22 Pkt. pro Tag verfuttern darf, was ich aber eigentlich nie voll verbrauche. Zum Teil habe ich abends nur 16-18 Pkt. verbraucht.
Andere nehmen in der Zeit 4-5 kg ab.

WAS MACHE ICH FALSCH?

Lg,
Bianca

zittaliii

Zu wenig essen? Wenn du 22 Punkte zur Verfügung hast, dann iss diese auch!
Und wenn du nicht weißt, wie du sie vollmachen sollst, dann tausche Light-Produkte gegen andere Sachen aus (statt 1,5%iger Milch 3,5%, statt 1,5% Joghurt, 3,5%igen, statt Lightkäse ... usw).
Abends kannst du auch ein paar Nüsse knabbern. Punktelastig, aber gesund.

Ansonsten wie groß bist du, was wiegst du? Wie sieht deine tägliche Essenszufuhr so aus? Bring mal ein-zwei Beispiel.

Bibi74

Hallo! Ich habe nicht das Problem die Punkte voll zu bekommen,ich esse extra nichtdie volle Punkzahl ,weil ich noch nicht viel abgrnommen habe und zum anderen ,weil ich mir Punkte aufsparen möchte fürs Wochenende.ICH bin 1,58cm groß und wiege 60,8kg.ICH esse Morgens 1 Toast mit Nutella od.Marmelade.Mittags Putenbrust mit Gemüse und Kartoffeln.Zwischendurch obst und Abends brot mit Lachsschinken.Zum knabbern auf dem Sofa Möhren.In 5 Wochen 1,6kg ist doch wenig oder? Gruß bibi

asti70

Hallo Bibi!

Du darfst aber trotzdem nur 4 Punkte am Tag sparen und nicht 5-6 Punkte. Du bringst so Deinen Stoffwechsel auf Sparflamme und er kann kein Fett verbrennen. Wenn Du täglich 4-5 Punkte sparst, dann ißt Du doch am Wochenende nicht 25 Punkte mehr, oder? Man soll die Punkte in der Woche aufbrauchen.
Was ist mit gesunden Fetten? Sparst Du es ganz aus? Man sollte 2 Punkte am Tag für gesunde Fette ausgeben.
Das sind alles gut gemeinte Ratschläge.

LG Asti

Annabelle G

Hallo Bianka,

wenn Du Dich an die WW-Regeln hältst,kannst Du davon ausgehen, dass Dein Stoffwechsel optimal läuft. Isst Du zu wenig, funktioniert das nicht mehr. Deshalb ist es wichtig, dass Du auch die evtl.gesparten Punkte am Ende der Abnehmwoche verbraucht hast.

Da die Höhe der Abnahme natürlich auch vom Ausgangsgewicht abhängig ist, nimmst Du als nicht wirklich Übergewichtige nicht so schnell so viel ab wie jemand, der stark übergewichtig ist.

LG Annabelle

Bibi74

Danke für eure Antwoten.Dann habe ich wohl einiges falsch gemacht.Ist doch nicht so einfach wie ich gedacht habe und alles ein bißchen verwirrend.

Gruß bibi74