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Zitat von mamabine
So ich hab mich jetzt ein bisschen durch die listen durchgewühlt. Ist ziemlich viel Eindruck wenn man es zum ertsne mal sieht und mein Vorsatz ist etwas gestoppt, ist doch schon kompliziert, zumindest jetzt am Afang.
Ich hab heute mal aufgeschrieben was ich gegessen habe und wieviel und hab es abgewogen und meine Punkte aber was ist zum Beispiel mit selbstgemachten Kartoffelbrei, den finde ich nirgends. Muss ich die Bestandteile auch abwiegen und einzeln ausrechnen oder wie macht ihr es?
Rechne ich jeden Löffel Öl zum Anbraten auch? Und wie ist es mit Salatsoße aus Essig und Öl?
Hoffe ihr könnt mir helfen weil dieses mal will ich wirklich was ändern auch wenn es im Moment mich eher erschlägt  |
Hallo mamabine,
alsoam Anfang ist das schon komplizierter, aber du wirst mit der Zeit die meisten Dinge im Kopf haben und dann klappt es schneller und ist einfacher. Bestimmt!
Selbstgemachten Kartoffelbrei rechnest du so: Kartoffeln, Milch, eventuell Butter (wenn du ihn so machst). Du schaust halt genau wieviel Butter und Milch du nimmst und rechnest die Punkte die diese Sachen haben zu dem Wert der Kartoffeln dazu.
Ich rechne immer so: Kartoffeln satt - Milch + Halbfettmagarine. Die Punktzahl der Milch+Magarine teile ich nochmal durch die Portionen die ich habe (z.b. sind es 4 P. - auf 4 Portionen sind das: 1P.) + den Sattwert der Kartoffeln. Wäre man pro Portion bei 5P.
Hoffe, das dich das jetzt nicht allzu sehr verwirrt hat was ich geschrieben habe...
Und ja: Du musst jeden Löffel Öl den du benutzt anrechnen. Bei Salatsauce und auch beim Anbraten. Ein TL Öl hat ja nun nicht gerade so wenig Punkte und wenn du die Punkte dafür nicht berechnest, dann würdest du ja über deine Punkte kommen.
Bei Essig-Öl Dressing reicht (zumindest mir) 1TL Öl + Essig + Wasser (wenn ich das früher mit 3 EL Öl gemacht habe mache ich es heute mit 1TL Öl und mit 2TL Wasser + 2 EL Wasser) Weil 3EL Öl wären ja insgesamt 9P.
und so ist es "nur" 1P.
Liebe Grüße,
Layana
