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wieviel Punkte muss man am Tag bzw. in der Woche mindestens essen?
Ich darf am Tag 17 Punkte essen. Wieviel davon muss ich mindestens essen?
Und ist es richtig, dass ich die Punkte, die ich nicht gegessen habe, innerhalb 1 Woche essen muss?
Wie sieht es aus mit Bonuspunkten. Wenn ich zum Beispiel eine halbe Stunde Rad fahre. Sollte ich die Punkte auf jeden Fall mit in die Berechnung einbeziehen oder kann ich das auch vernachlässigen?
Wenn du am Tag 17 Punkte hast, sollst du mindestens 13 am Tag essen (immer max. 4 Punkte weniger). Innerhalb einer Woche solltest du aber das Punktedeffizit ausgeglichen haben, damit dein Stoffwechsel nicht runterfährt.
Die Sportbonuspunkte kannst du verfuttern, musst du aber nicht. Das bleibt dir selber überlassen. Hauptsache, du kommst auf deinen Grundumsatz (duch die normalen Tagespunkte).
Wenn du am Tag 17 Punkte hast, sollst du mindestens 13 am Tag essen (immer max. 4 Punkte weniger). Innerhalb einer Woche solltest du aber das Punktedeffizit ausgeglichen haben, damit dein Stoffwechsel nicht runterfährt.
Die Sportbonuspunkte kannst du verfuttern, musst du aber nicht. Das bleibt dir selber überlassen. Hauptsache, du kommst auf deinen Grundumsatz (duch die normalen Tagespunkte).
Gruß, Konfetti
Hallo Konfetti,
vielen Dank für die Antwort zu den Bonuspunkten, das hat mir geholfen.
Viele Grüße und viel Erfolg beim Abnehmen.
DieMaus
Also, ich dachte immer, 17 Punkte ist das generelle Minimun!
Darunter sollte eigentlich nichts liegen!
13 Punkte ist schon verdammt wenig, ich bin mir nicht sicher ,ob das richtig ist...
Mit 17 Punkten Minimum ist nur die allgemeine Punkteberechnung gemeint. Beim Sparen darf man aber theoretisch auch darunter sein. Also: Jeder darf 4 Punkte sparen!
