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Vielleicht berechnest Du auch manche Sachen falsch. Als ich vor 4 Jahren mit WW angefangen hab und absoluter Neuling auf dem Gebiet war, hab ich z. B. für Fruchtsäfte 0 P. berechnet - ist ja aus Obst, dachte ich mir. Oder ich hab Getränke mit 18 kcal pro 100 ml getrunken und die nicht berechnet - weil ich irgendwo mal was von 18 kcal gehört hatte, in Wirklichkeit muss man ein Getränk aber nur nicht berechnen, wenn es unter 18 kcal pro Liter hat. Oder Trockenobst - hat auch keine 0 Punkte, auch wenn es vorher mal frisches Obst war
Vielleicht steckt bei Dir auch irgendwo ne kleine Falle drin
Bei mir war der Knackpunkt die Brötchen die ich angefangen habe zu essen: Ich habe mir da nur 2P. für berechnet. Aber die gelten ja nur für Brötchen mit 50g. Normale Brötchen wiegen aber schon 65-75g - also 3P oder sogar 3,5P. pro Brötchen.
In der Woche wo ich damit angefangen habe habe ich weniger abgenommen - bis ich mir die digitale Waage gekauft habe die es mir richtig angezeigt hat.
Also ganz wichtig: Einfach mal abmessen. Nach einiger Zeit hat man dann auch etwas mehr Gefühl für die richtige Menge - aber immer mal wieder zwischendurch kontrollieren. Besonders bei Dingen die man neu isst bzw. das erste Mal.
wie errechnet man sich die anzahl der punkte die man essen darf und ist es dann egal mit welchen dingen man die punkte verbraucht - hauptsache man bleibt unter der angegebenen punkteanzahl?
wie errechnet man sich die anzahl der punkte die man essen darf und ist es dann egal mit welchen dingen man die punkte verbraucht - hauptsache man bleibt unter der angegebenen punkteanzahl?
Deine erste Frage würde mich auch interessieren. Ist für mich auch Neuland. Will es aber auch damit probieren.
Aber bei deiner zweiten Frage habe ich gelesen, dass man genau die Punktezahl am Tag (oder in einer Woche??) essen soll die für dich berechnet sind. Außer wenn du irgendwie "sparen" willst für ein Abendessen im Restaurant oder so.
Vielleicht hab ich das auch falsch verstanden, aber ich glaube so war es
Wenn ihr nicht zu den Treffen geht, dann guckt einfach mal unter WeightWatchers bei Wikipedia, da ist eine Anleitung, wie jeder für sich seine persönlichen Punkte ausrechnen kann. Dann kann man muter drauflosfuttern im Rahmen seiner Punkte. Ja, es ist egal was man ißt, hauptsach man bleibt im Rahmen seiner Punkte. Allerdings greift man automatisch zu vielen punktearmen Lebensmitteln um satt zu werden !
Man soll am Tag max. 4 Punkte einsparen, innerhalb einer Woche soll man aber auf die Gesamtpunktzahl (Punkte pro Tag x 7 Tage) kommen, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt.
Wenn ihr nicht zu den Treffen geht, dann guckt einfach mal unter WeightWatchers bei Wikipedia, da ist eine Anleitung, wie jeder für sich seine persönlichen Punkte ausrechnen kann. Dann kann man muter drauflosfuttern im Rahmen seiner Punkte. Ja, es ist egal was man ißt, hauptsach man bleibt im Rahmen seiner Punkte. Allerdings greift man automatisch zu vielen punktearmen Lebensmitteln um satt zu werden !
Man soll am Tag max. 4 Punkte einsparen, innerhalb einer Woche soll man aber auf die Gesamtpunktzahl (Punkte pro Tag x 7 Tage) kommen, damit der Stoffwechsel nicht runterfährt.
Viel Erfolg
Gruß, Konfetti
Hallo ihr,
also so ganz egal wie man seine Punkte verbraucht ist es doch nicht. Also prinzipell schon - aber da sind auch noch die FitFormeln die man beachten sollte und dafür gehen auch einige Punkte drauf.
Googled mal nach "8 FitFormel" von WW. Ich denke, da werdet ihr fündig. So als Tip.
!
