Kugelente

Hallo,

kann mir bitte mal jemand sagen, wieviel Quark, Milch oder Käse der täglichen Calciumportion entspricht?

Danke
Kugelente

zittaliii

Dies entspricht jeweils einer Portion für Calcium:

Magerquark = 250g
fettarme Milch = 250ml
Käse (30%) = 30g

Weiterhin dazu zählen z.B. auch:
250g Gemüse
250ml Buttermilch
250g fettarmer Joghurt
1,5l Mineralwasser

... und die Liste kann man sicher fortführen

Kugelente

Vielen Dank für die Antwort

Fluffi

Mit 1,5 Litern Mineralwasser habe ich eine tägliche Calciumportion schon gedeckt? Das wusste ich nicht, das ist toll. Habe oft das Gefühl, ich nehme zu wenige Milchprodukte, aber beim Wasser bin ich momentan ganz gut dabei.

~Steffilein~

Fluffi je nach Wassersorte !!!!
Bei Plus das billige hat viel Calzium, Vittel z.Bsp. kaum !
Achte da mal drauf