happymoon81

Hallo,
habe folgende Frage: Wievielen Punkten entsprechen 1400kcal? Ich darf tägl. zur Gewichtserhaltung 1400kcal einnehmen. Da ich Kalorienzählen aber nicht so drauf habe wie Punkte zählen, würde ich gerne wissen, wieviele Punkte ich umgerechnet essen darf.

Per Suchfunktion habe ich nichts gefunden, hoffe aber dass ihr mir weiterhelfen könnt.

LG

happymoon21

Steini396

die Umrechnung ist schwierig, da die Punkte au den kalorien und dem fettgehalt basieren (Punkte = Kalorien/60 plus Fett/9).
Woher hast du den Kalorienwert? warum machste nicht Komplett WW und orientierst dich an dem für dich zutreffenden Punktewert?

happymoon81

Das habe ich mir fast gedacht. Wollte es auch gestern mal eben so ausrechnen, bis ich dann eben auf das "Fettproblem" gestoßen bin. Mache momentan die Schlüsener Diät und in der Gewichtserhaltungsphase darf man 1400kcal zu sich nehmen. Mit Kalorien kenne ich mich nicht aus, mit den Punkten schon (finde Punkte zählen auch unkomplizierter) deswegen hätte ich gerne gewusst, wieviele Punkte das sind. Meinst du es gibt keinen Weg das rauszufinden?

Noreia81

Hi,

als erstes mal: steini, editier bitte deinen Beitrag. Diese Formel hier zu posten ist verboten und das Forum hat von WW wohl schon öfters Abmahnungen wegen Copyright-Verletzungen und so bekommen...

@happymoon: ich würd mir halt die WW Punkte ausrechnen, die du zur Erhaltung essen darfst. Es gibt ja einmal die Formel, wie viele Punkte du essen darfst um abzunehmen und eben eine zum Gewicht halten (Wikipedia ist dein Freund, auch hier möchte ich keinen Ärger mit WW).

Ich finde aber 1400 recht wenig, wenn du das komplett ohne Fett nach WW rechnest bis du ja schon bei 23,5 Punkten... da man aber immer Fett zu sich nimmt kommst da wahrscheinlich irgendwo unter 20 raus... das ist zum Gewicht halten verdammt wenig.

Du kannst natürlich auch einfach versuchen, dich ranzutasten. Ess mal ein oder 2 Wochen 23 Punkte, nimmst du leicht zu reduzierst du die Punkte für ein paar Wochen... Genau so, wie man ja auch langsam sich nach oben rantasten kann...

Viel Erfolg und gratuliere zur Erhaltungsphase

LG, Rike

even

Müsste es mit dem Fett nicht mehr Punkte sein? Du schreibst ja, dass 23P kalorienmäßig etwa 1400kcal entspricht. Und dann kommt bei WW ja noch das Fett dazu, dass beim Kalorien zählen nicht noch zusätzlich beachtet wird, oder?
Ich glaub, ich steh völlig auf dem Schlauch

Steini396

@even: das stimmt es müssten eigentlich mehr punkte sein, wieviel hängt ebend vom täglichen Fettverzehr ab.

Gibts da bei der Schlüsener Diät eine Angabe, wieviel Fett pro tag erlaubt ist? dann könntest du es rausfinden.