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Bei WW darf man vier Punkte mehr essen zum Gewichthalten, als man würde um abzunehmen, soweit ich weiß
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Zum Gewicht erhalten, isst man jede Woche 4 P mehr. Und zwar so lange, bis sich das Gewicht stabilisiert hat. Das ist bei jedem individuell unterschiedlich - je nachdem, wie der Fettstoffwechsel funktioniert. Ich esse schon seit Wochen im Durchschnitt 7 P. täglich mehr und nehme trotzdem noch ca. 300 - 400 gr./Woche ab.
Es sind sogar 1300 kcal .
Wenn ich das richtig verstanden habe, soll es ein Übergang sein (3 Wochen) und dann eben individuell angepasst werden. Laut WW darf ich zum Abnehmen 18P essen und zum halten 22P. Aber habe ich das jetzt richtig verstanden, dass ich dann irgendwann mehr als 22 essen dürfte, also wenn sich alles stabilisiert hat?? Na, das wäre ja was
Gut, dass ich die kcal nicht genau 1:1 umrechnen kann, ist mir klar geworden, aber Punktezählen ziehe ich der praktikabilität halber vor.
Ich weiß es jetzt ganz genau, wie es mit der Erhaltung geht, weil meine Mutter es letzte Wo. geschafft hat. Ich habe das Infoheftchen durchgelesen:
In den Wo. 1-3 nimmt man tägl. 4 P. mehr zu sich. Wenn man weiterhin abnimmt, 1 P. mehr/Tag oder umgekehrt 1 P. weniger, wenn man zunimmt. Faustregel ist: Pro Pfund Abnahme/Zunahme 1 P. mehr/weniger solange, bis das Gewicht stabil ist.
Ok, dann heisst es wohl experimentieren, bis man seine Idealpunkte herausgefunden hat. Hatte gehofft, dass man sich die, genauso wie seine täglichen Abnehmpunkte, errechnen kann.
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