tanteGerald

hallo würde gerne 15 kg abnehmen!! aber ich weiß einfach nicht wie ich anfangen soll!! habe ein e-books von ww auf dem Pc... aber ich weiß nicht wie ich genau beginnen soll!! Ich wäre für jeden noch so kleinen tipp sehr dankbar!! lg Vera

Juli_goes_thin

Na, du ermittelst deinen Punktbedarf, machst dich ein bisschen mit den Werten der einzelnen Lebensmittel vertraut und fängst an zu zählen .

Steini396

Schreib jeden tag genau auf was du isst und trinkst und dann versuch anhand der punkteliste mal deine täglichen punkteverbrauch zu ermitteln. Selbst wenn du es nicht gleich schaffst innerhalb deiner vorgegebenen punkte zu bleiben, hilft dir das tägliche aufschreiben, deine essgewohnheiten "sichtbar" zu machen und du erkennst mit der Zeit dein einsparpotential.
zusätzlich viel trinken und bewegen und dann sollten mit der zeit die pfunde purzeln.
Ansonsten schau einfach mal wo bei dir in der nähe ein ww-treffen stattfindet und mach mal nen schnupperbesuch. da kriegste bestimmt jede menge infos für den einstieg.

GeheimeMission

Also ich hab einfach angefangen, auch wenn das banal klingt.

Leg Dir ein Tagebuch an, schreib täglich auf was Du isst.
Anfangs wirst Du noch viel nachschlagen müssen, aber die wichtigsten Werte kannst Du bald auswendig!

Viel Erfolg!!!