Huhu,
also ich kann WW auch nur empfehlen, machs jetzt seit fast 3 Wochen und das Prinzip ist auch total einfach...
Wenn Du alles total unabhängig machen wills (wie ich
) brauchst Du als erstes jemanden der weiß wieviel Punkte du täglich essen darfst. Entweder du gehst zu einem Bekannten der WW macht, oder wirklich einmal zu der Schnupperstunde - kost auch nix, soviel ich weiß. Dort kannst Du auch erst mal grundlegende Info´s einholen, oder einfach hier fragen ...
Hier darf man nur nicht posten wie viele Punkte du hättest, also quasi Deine Punkte ausrechnen, da müsstest Du Dir erstmal selbst behelfen...
Ich mach mir in der Früh immer einen Tagesplan, was ich in etwa esse, mit der jeweiligen Punktezahl... so hab ich keinen Stress am Tag von wegen Punkte überziehen. Mittags nehme ich mir schon was in die Arbeit mit zum essen, dann hat man keinen Stress mit der Kantine oder ähnlichem...
Solange Du noch keinen Einkaufsführer (da wo die Punkte drinstehen) hast, kannst Du bei
fettrechner.de nachschauen. Da werden unten links die Punkte für jedes Lebensmittel angezeigt. Es ist ein anhaltspunkt, aber nicht 100%ig, da auch für Gemüse und Obst Punkte angezeigt werden und es berücksichtig nicht die "Sattmacher".
. Die ersten paar Taage wirst Du Dich an das Punktezählen gewöhnen müssen, aber dann läuft das wie von selbst.
Die Punkte setzten sich zusammen aus Ausgangsgewicht, täglicher Tätigkeit (sitzen, stehen, gehen?) und ich glaub Körpergröße oder so.
