lillisun

Hallo, ich bin ja noch ganz neu und habe bisher sehr viel von SIS gehört. Ich weiß ehrlich gesagt noch nicht was für mich das beste ist da ich mit einem sehr hohen BMI von 41 starte. Bis wann darf man denn Obst und Salat essen? Nur morgens und mittags?

ute67

hallo und willkommen.

gleich mal eine Frage vorweg: hast Du Dich denn mit SIS schon auseinandergesetzt? das Buch gelesen, oder hier den Grundlagensticky? das wäre ganz wichtig.

also Obst darfst Du wegen KH morgens und mittags, Salat jederzeit, wenn er Dir morgens schmeckt, kein Problem hatte ich auch schon

ansonsten gilt: lesen, ausrechnen Deiner Mengen, abwiegen von Essen, dann wird das. Ach ja: SPORT!! ganz wichtig! Gehen, schwimmen, Therabandübungen sind super!

viel Erfolg!

Herzmuschel

was verstehst Du unter "bis wann"? Salat morgens, Mittags, abends bis 20 Uhr, und Obst nur Morgens und Mittags wg. der KH.

Schau doch mal in den Einführungsthread

@ Ute, Du hast das Krafttraining vergessen *lach*