ich wills jetzt

Hallo zusammen.
Ich bin erst seit 1 Woche bei SIS und habe nun folgende Frage:
Ich frühstücke immer erst gegen 9 uhr und nach der Mahlzeit so gegen 9.30 uhr
beginnen dann meine 5 stunden Pause. Das heißt gegen 15 Uhr mittagessen und dann halt erst gegen 20.30-21 uhr das abendessen. Meint ihr das funktioniert trotzdem alles so nach SIS ?
Andere Zeiten bekomme ich schlecht hin.
Es kommt auch vor das ich im 3 schicht system arbeiten muß dazu habe ich im Buch auch ein thema gefunden.
Wäre über tipps und tricks dankbar.
LG Andrea

Herzmuschel

jeder muß die für ihn optimale Zeit finden, hängt ja vom jeweiligen Lebens- und Arbeitsrythmus ab. Lt. Pape sollte die letzte Mahlzeit gegen 20 Uhr sein.

Hat es einen Grund, daß Du so spät frühstückst? Mein Tip wäre, alle Mahlzeiten ein bischen nach vorne zu verlegen. Aber vielleicht klappt es auch so, wann gehst Du denn schlafen, wenn Du so spät am Abend isst? Probier es einfach aus, wenn nicht, mußt Du was ändern

ich wills jetzt

Hallo Herzmuschel...
An den Zeiten arbeite ich noch und zwischen letzter mahlzeit und schlafengehen liegen so 3-4 Stunden.
Die erst woche war mit -1,7 kg für mich sehr erfolgreich:
Also werde ich es so 1-2 wochen mal probieren.
Schnupper hier gern durchs Forum und finde es richtig gut hier :-)
LG andrea

patrix

Hallo,

persönlich machen mir nur die wochenenden stress mit den zeiten ansonsten gibts frühstück zwischen 8 und 9 (je nachdem wie spät mein Mann aus dem haus ist, erst da habe ich dan ruhe zum verspeisen dieser menge )

mittag essen dan zwischen halb zwei und zwei (abhängig davon wann ich mit dem Frühstück fertig war)

Und Abends zwischen 7 und 8 wobei ich auch manchmal später esse weil ich noch gar keinen hunger habe . ich muss aber dazu sagen das wir es gewöhnt sind sehr spät zu abend zu essen ich versuche allerdings immer vor neun gegessen zu haben.

Heute habe ich einen "unglücklichen" termin und werde es wohl nicht schaffen die 5 stunden zwischen früh- und mittagessen einzuhalten

manchmal ist das eben so, aber ich finde das SIS einem das nich soooo übel nimmt.

insgesamt habe ich zwar kaum was abgenommen (in 15 tagen) aber ich fühle mich prima dabei und ohne KH und Cola abends schafe ich wie ein neugeborenes

Weiterhin viel erfolg,

Patrix

steffivr

Hi, ich mache seit Januar sis und meine zeiten sind-11 Uhr frühstück-17 uhr mittag und 23 uhr abend und wie man sieht klappt das super-sogar wenn ich nachtdienst habe und da mich net an sis halte klappt es super)
lg

Princess Barcle

Ich frühstücke immer um 07.00 h, ess um 12.30 h zu Mittag und zu Abend um 18.00h.

Zwischenmahlzeiten sind ja eigentl. nicht erlaubt, auf meinen Kaffee kann ich aber nicht verzichten (ohne Zucker), trink den immer so um 09.00h und um 21.00´h .