Fazernatalie

Hallo,

bin jetzt seit Mitte Januar dabei, SiS zu machen, allerdings nicht ganz so streng, was die Mengen angeht. Seither hab ich 6,5 kg verloren.

Damit das Durchhaltevermögen bleibt, haben wir bisher immer 1x am WE "gesündigt", also etwa Braten mit Sauce und Spätzle oder ähnliches gegessen, dazu noch Wein getrunken. Das hat nicht so sehr zurück geworfen. Dazu 2x die Woche Badminton, 2-3x je 20 Min. WII-Muskelübungen und Step.

Vergangenes WE war allerdings anders Wir haben am Freitag etwas gefeiert also durchaus mehr Alkohol getrunken, als sinnvoll gewesen wäre, Samstag Abend dann jeder 1 Stück nicht grad fettarme Lasagne und gestern Abend ne halbe Pizza.

Heute früh der Schock auf der Waage: +1,5 kg

Was soll erst werden, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe und mit SiS wieder aufhöre.... Wenn ich dann kontinuierlich in dieser Größenordnung wieder zunehme, dann kann ichs ja gleich lassen. Dann bin ich Ende des Jahres wieder soweit wie jetzt oder sogar drüber.

Bin höllisch frustriert... Habt ihr auch solche Erfahrungen?

Frank The Tank

erstens, die 1.5kg kann alles sein, nur nicht in vollem umfang auf diesen einzigen tag zurückzuführen sein. du musst für 1.5 kg, wenn es denn fett wäre, 10500 kalorien zu viel zu dir nehmen und das schafft keiner mit alkohol und lasgane

zweitens, sis ist eine lebenslange ernährungsumstellung und keine diät. es ist nicht vorgesehen, damit aufzuhören. man gewöhnt sich auch dran. bei wunschgewicht wird man sicher etwas lockern, mit mehr sündentagen, etwas vollkornbrot am abend oder milch im müsli. mit nur diesen zwei kleinen änderungen wäre man jetzt schon bei einer sogenannten "gesunden, ausgewogenen Mischkost" wie sie mediziner gemeinhin empfehlen. aber aufhören, nein das ist nicht vorgesehen.

PS: kleiner tip für frauen: menstruation und gewicht - da tut sich was!!!

Herzmuschel

naja, Du hast Dich an 3 von 7 Tagen nicht SiS-gerecht ernährt, da ist es logisch, wenn die Waage meckert. Pape hat nichts gegen eine Ausnahme, aber sich tagelang nicht an die Formel halten ist keine Ausnahme mehr....und wenn Du dann die restlichen 4 Tage auch noch recht locker SiS machst, mußt du Dich nicht ärgern. Es geht nicht ohne Formel und rechnen. d.h. abends eine Kombi von Eiweiß/KH total vermeiden, denn sonst bremst Du die Fettverbrennung total.

Und wie Frank schon so schön geschrieben hat, nach SiS gibts nicht

wilderfeger41

Da muss ich Herzmuschel recht geben,
ich mache auch seit januar SiS undhalte mich auch daran, sündigen sollte man auf keinen Falll, gestern hatte ich allerdings Hunger auf Kuchen und so hatte ich statt des Mittagessen eben nur Kuchen

ich esse nichts süsses und achte abends darauf nur EW haltig zu essen, denn sonst kann ja über Nacht die FEttverbrennung nicht funktionieren.
Bei mir sind jetzt 11 kg weg, nur seit 1 Woche tut sich grad nix, das liegt wohl daran dass ich seit 4 Wochen keinen Sport mehr machen darf, da ich eine Op hatte und mind. bis Ostern noch auf Sport verzichten muss, zuvor hatte ich jeden Tag mit der Wii fit trainiert, Muskelübungen, Yoga, Steppen und laufen.
Ich werde Sis jetzt als Ernährungsumstellung ansehen und mich zukünftig daran halten.
10 kg müssen nochbis zum Sommer weg und da binich ganz zuversichtlich, dank Dr. Pape ;-)))

Herzmuschel

herzlichen Glückwunsch das läuft ja prima bei Dir. Wegen dem Stillstand mach Dir mal keine Sorgen, das ist normal. Auf so einem Plateau bleibt jeder mal eine zeitlang hängen. Schließlich ist unser Körper keine Maschine. Und Dein Erfolg gibt Dir ja recht

Ich drücke Dir weiterhin die Daumen und das es mit dem Sport bald wieder klappt

Junya

Liebe Fazernatalie,

ich hatte heute früh die gleiche Eingebung mich hier mit meiner Verzweiflung zu melden.
Ich bin ebenfalls seit Mitte Januar auf SIS, konnte in dieser Zeit bis vor einer Woche 3,5Kg abnehmen (Stolz und glücklich zugleich...) und musste letzte Woche zwangsweise eine Pause einlegen. Ich war beruflich eine Woche in Paris und konnte hier SIS so gut wie gar nicht praktizieren. Morgens KH und Mittagessen war ok, hier auch die 5h geschafft, aber dann.... die Franzosen essen zwischen 20-21h, also habe ich die Nachmittagspause nicht geschafft und kam um eine Zwischenmahlzeit nicht herum, abends dann immer Dinner (aber keine Völlerei) .... Da dies alles Geschäftsessen waren, konnte ich auch nicht mit Trennkost kommen ich habe mich den Gegebenheiten angepasst, Alkohol war in Maßen, über die Woche verteilt, 5 Gläser Rotwein, aber defintiv keine Völlerei, ich würde es als gesunde Mischkost beschreiben..... naja sei´s drum, ich dachte: einmal ist keinmal, wird schon wieder... aber nichts da, die Keule kam umgehend, heute morgen auf der Waage 1KG mehr!!!!

Jetzt ist mir natürlich schon klar, daß meine paar Pfunde zuviel ja auch nicht über Nacht kamen, sprich die haben sich über einen längeren Zeitraum, sogar Jahre da abgesetzt, aber in einer Woche ist mir das noch nie passiert!!! Und ich bin gerade in der glücklichen Phase ohne Prä-oder Menstruation, somit dürften rein hormonelle Schwankungen nicht den Ausschlag geben.

Ich frage mich jetzt natürlich auch, wie war das mit dem vielbeschriebenen Jojo der bei SIS ausbleiben soll???

Jetzt schreibt Ihr hier, es gibt kein Leben nach, sondern nur mit SIS, aber wieso wird dann so Wert drauf gelegt zu betonen, daß es mit SIS kein Jojo gibt?
Bin auch leicht aus dem Konzept und heute fiel es mir definitiv schwer meinen SIS Alltag wieder aufzunehmen, weil ich irgendwie in meinem Glauben erschüttert bin.... Es kann schon schwer sein, ein Jünger Pape´s zu sein....