tadäus

Hallo,

eine Freundin von mir versucht sich an SiS. Sie hat einen BMI von 44. Jetzt steht ja in dem Buch drin, dass man dann morgens 100 g KH zu sich nehmen "soll". Sie sagte mir jetzt, sie nimmt 10 EL Körnermischung für diesen Frischkornbrei.

Was aber auch bedeutet, dass das eine unheimliche Menge an Essen ist, sie isst alleine am Frühstück fast 2 Stunden hin bis diese Menge weg ist (Ich nehme nur drei bis 4 EL und bin da schon für 4-5 Stunden pappsatt).

Kann mir jemand der Erfahrenen vielleicht sagen, wieviel Frischkornbrei mit Obst und Sahne man bei diesem BMI essen sollte?

Vielleicht kann mir ja jemand eine Hausnummer geben.

Danke!

Tädi

Mukkefuk

Soso, sie isst zwei Stunden lang... -Ich gehe mal davon aus, dass diese Anfrage ernst gemeint ist...
1. Welches Getreide ist in der Körnermischung zu welchen Anteilen vorhanden?
2. Wieviel Obst und wieviel Sahne kommen dazu?
Wenn sie die Nährwerte dann mal ausgerechnet hat, sieht sie selbst, ob das mit ihrem BMI vereinbar ist, oder nicht.
3. Bevor man irgendwas in sich hineinstopft, sollte man sich mit den Grundlagen der ITK auseinander setzen. Dazu gibt es hier im Forum einen Einführungsthread oder man liest es im Buch nach.

tadäus

Natürlich ist diese Anfrage ernst gemeint, schön für dich wenn du einen Fake dahinter vermutest. Ich frage mich wie du darauf kommst.

Ich weiß nicht in welchen Anteilen welche Körner darin sind, ich vermute allerdings es ist die ganz normale Alnatura-5-Kornmischung geschrotet. Sahne weiß ich auch nicht, vermutlich 2 bis 3 EL, keine Nüsse, etwas Obst.

Und ja ICH kann mir vorstellen, dass sie daran zwei Stunden isst. Weil ich nämlich bei 4 EL Körnern, 1 EL Sahne, 1 Apfel und 1 Banane auch schon lang damit beschäftigt bin und das nicht in 10 Minuten in mich reindrücken kann wenn es mir davon nicht schlecht sein soll.

Und JA sie hat das Buch zuhause. In dem Buch steht ab einem BMI von 30, 100 g Kohlehydrate zum Frühstück.
Und leider hält sie sich auch an das Buch. Jedem normalen Menschen ist klar, dass er nicht irgendwelches Essen zwei Stunden lang in sich reinstopft, nur weil das in irgendeinem Buch steht.
Aber ein Essgestörter, wo sie eindeutig dazu gehört hat eben vollkommen verloren, auf irgendein Gefühl zu hören.
Sie klammert sich an diesen Strohhalm SiS in der Hoffnung etwas abzunehmen. Und sie macht eine Doktorarbeit aus diesem Thema ohne überhaupt die Grundlagen dafür zu wissen.
Leider weiß ich auch zu wenig darüber um ihr wirklich weiterhelfen zu können. Aber wenn mir jemand erzählt, er nimmt 10 EL von dem Zeug, isst daran eine ganze Weile und hat dann für den Rest des Tages keinen Appetit mehr, dann finde ich das alarmierend. Dann läuft irgendwas falsch.

Deshalb meine Frage, wieviele EL Körnermischung bei einem BMI von 44 überhaupt veranschlagt werden.

Vielleicht findet sich ja jemand, der in der gleichen Gewichtsklasse liegt und auch FKB zum Frühstück isst.

Tädi

Herzmuschel

das widerspricht sich alles ein bischen...sie hat das Buch, kennt aber die Grundlagen nicht, hält sich leider an das Buch versteh ich nicht. Man muß sich an die Grundlagen halten, sonst wird das nüscht.

Im Buch steht bestimmt nicht, daß man sich Essen reinzwingen muß und es steht dort auch nicht das man Frischkornbrei in riesigen Mengen essen muß.
Man kann jede Mahlzeit abwechslungsreich gestalten. Ich würde einen Teil Haferflocken/Frischkornbrei essen, einen Teil Obst und wenn ich satt bin den Rest KH als Saft trinken. Ich würde aber ebenso 2-3 Scheiben Brot/Brötchen essen, daß schafft jeder, erst recht in der Gewichtsklasse. Dazu auch noch einen Saft, fertig....Man muß es nicht komplizierter machen als es ist.

Schau mal im Frühstücksthread da gibt es genügend Anregungen.

Mir stellt sich nur noch die Frage, warum Deine Freundin hier nicht selber fragt und sich mit der Methode beschäftigt. Ohne Grundlagen kann man die ITK nicht durchführen. Und ich für meinen Teil finde es toll, daß ich mich so satt essen darf, und man nimmt trotzdem dabei ab.

Mukkefuk

Nein, einen Fake zu vermuten, ist nicht schön.
Wie ich darauf komme? Ich habe mir vorgestellt, wie jemand zwei Stunden lang angewiedert einen Brei in sich hineinzwängt und auf die Frage, wieso er das macht, antwortet: "Das ist meine neue Diät..."
Du vermutest, dass es sich um die "die ganz normale Alnatura-5-Kornmischung" handelt. Ja, wieso schaut denn niemand auf die Nährwertangaben auf der Packung? Dort sind doch alle Angaben, die man zum Ausrechnen braucht. -Und "ganz normal" ist es schon deshalb nicht, weil man sich FrischkornBrei auch selbst zusammenstellen kann.
Im übrigen kann ich Herzmuschel nur Recht geben: Deine Freundin sollte sich selbst mit dem Thema auseinander setzen.
Dass du ihr helfen willst, zweifelt hier niemand an. Aber du hilfst ihr nicht, wenn du ihr jegliche Verantwortung abnimmst. Möglicherweise ist sie noch gar nicht so weit. Das Buch haben, es lesen und dann auch verstehen sind drei vollkommen verschiedene Dinge.
Und: Ja, es läuft eine ganze Menge falsch.
Fragen: Warum muss es Frischkornbrei sein? Bringt sie vielleicht mehrere Diäten/Ernährungsweisen durcheinander?
Und: Warum stellst du die Fragen, die eigentlich von ihr kommen müssten?
Bitte werte unsere Antworten nicht als Angriff.
Grad bei Essstörungen ist es wichtig, Tacheles zu reden. Sie allein muss entscheiden, ob sie aus dieser Zwickmühle raus kommen will, oder nicht.

Klaubieh

Hmm, wenn schon bekannt ist was das für eine Mischung ist dann kann man(Frau) ja auch mal auf die Packung schauen welche Nährwertgehalte drin sind.
Wenn ich Freund G dazu bemühe lese ich dass diese Mischung ca. 63 gKH/100g Mischung hat.
D.h. rein rechnerisch sinds 158 g Mischung um auf 100g KH zu kommen. In Wahrheit wäre es etwas weniger, da man z.B. die Sojamilch und das Obst dazu rechnen muss. Ich schätze mal, dass man auf die Weise schon mit 100g Kornmischung auskommen kann.

Und wer daran 2 Stunden rumkaut, vor allem mit einem kampferprobten BMI von 44, hat wirklich ein Problem, welches hier nicht zu lösen ist.