Daniela92

Hallo

Ich trink ab und an nen Shake zum Abendbrot, nur hab ich leider nur einen einzigen gefunden den ich hier kaufen kann und den ich trinken kann.
Der Shake wird aber nach einer Weile echt langweilig.
Nun bin ich im Fittnesstudio und da gibt es diese Activ pro 80 Shaks mit verschiedenen geschmacks richtungen, meine Freundin hat den heute getrunken und findet den echt lecker.
Nun hab ich etwas gegogelt und bin etwas verwirt unter KH konnte ich 2 werte finden fast 10 KH und fast 3 KH....
Kennt den Shake vielleicht jemand oder trinkt ihn sogar selber und kann mir sagen wieviel KH der denn hat und ob ich den Abends anstat das Abendbrotes trinken kann?!

LG
Daniela

Herzmuschel

ich habe mal bei fddb geschaut und dort stehen auch 2 Werte. Der 1. ist für 1 Portion von 30g, die anderen Angaben sind für 100g. Steht eigentlich auch groß drüber. Jetzt mußt Du Dir nur noch ausrechnen, wieviel Du brauchst um auf Deinen ausgerechneten Eiweißwert zu kommen

ich selber trinke keine Shakes, weil ich lieber esse und die ITK eine Ernährungsumstellung ist. Und auf Shakes möchte ich nicht umstellen.

Frank The Tank

jo, bei dem "relativ" hohen KH-wert von 10g KH/100 musst du rechnen. ein shake mit milch (5g KH/100) wird im zweifelsfall schwierig bzw. es wird dann ein pudding. is aber auch lecker.
oder eben mit wasser anrühren. 80g milcheiweiss ist imho ok.

Daniela92

Danke

Hab jetzt ausgerechnet ich bräuchte 36g eiweiß, naja gut 37g. Das wären dann gut 45g Pulver und das hat dann ca 5g KH, grob überschlagen, war eigentlich 4,3 oder so.
Jetzt noch etwas Milch dazu das müsste dann ja gehen.

LG
Daniela

Frank The Tank

jo, von der ew-konzentration ist der ok. 10g KH ist unnötig viel, muss aber nach deiner rechnung nicht kritisch sein. die anderen inhaltstoffe kann ich net wirklich beurteilen.

Daniela92

Naja im Essen ist ja auch selten unter 15g Kh, meist sind es ja genau 15g da hat der Shake schon weniger.
Habs jetzt mal genau mit der Milch durchgerechnet und kommt auf 13,02g Kh wären 36g Pulver und 200ml Milch, der rest wasser, vielleicht nehm ich Fettarme Milch, dann wird das noch weniger.
Ist es eigentlich irgendwie zum nachteil wenn ich Abends mein Eiweißgehalt nicht ganz vollbekomme?

LG
Daniela