Daniela92

Hallo

Ich wollte mal Fragen was man gegen Heißhunger atakken am Abend machen kann.
Hab ich meistens zwischen 20-23 Uhr wenn ich TV gucke, nicht immer kann ich mich zusammen reißen und so hol ich oftmals doch die Schokokekse raus, was sich dann natürlich auf der Wage bemerkbar macht.

Gibt es etwas was ich ohne große Bedenken dann noch essen kann? Oder kann ich einfach ein Glas Milch trinken?

LG
Daniela

romy0802

Ich fürchte, da gibt es nichts, was Dir helfen könnte. Ich trinke dann viel Wasser, gehe ins Bett oder (nicht zu empfehlen!!!!) rauche eine Zigarette.

lg
Antje

Anne La Marina

Daniela, ich würde Dir gerne helfen: vielleicht isst Du ein paar Nüsse oder ein paar Löffelchen Hüttenkäse. Sehr gut soll auch sein (hab ich aber noch nicht ausprobiert) Götterspeise kochen, aber nicht mit Zucker sondern mit Süssstoff. Dann hast Du praktisch nur Wasser mit Geschmack., aber trotzdem was leckeres zu naschen. Wäre das was für Dich?

Antje, was lese ich da? Aber Du hast ja recht. Als ich noch rauchte und das nicht zu knapp, hat es mir auch immer über den Moment geholfen. Und abnehmen und aufhören zu rauchen, stell ich mir grausam vor. Ich habs Gott sei Dank geschafft. Beides, aber nacheinander.

l.g. Anne

Klaubieh

Eigentlich wäre eine gepflegte Ursachenforschung viel eher angesagt als mit Tricks anzufangen.

Wenn du sowohl morgens als auch mittags deine volle KH Ration ausgenutzt hast solltest du eigentlich keinen Blutzuckerspiegel erreichen der tatsächlich echten Heisshunger nach sich ziehen müsste.
Das würde ich als erstes überprüfen.

Wenn kein physiologisch bedingter echter Hunger besteht, dann ist dein Problem Appetit. Und der wird ausschliesslich vom Kopf gesteuert...

Junya

Liebe Daniela,
auch ich kenne das mit dem abendlichen Verlangen nach was Süssem. Habe für mich zwei Lösungen gefunden mit denen das zu bewältigen ist meist mache ich mir eine große Tasse Roibush Vanille Tee, zu Anfang immer noch mit einem Spritzer Süsstoff momentan sogar um den Viper auf Süsses niedrig zu halten, ohne. Hilft durch den leckeren Vanilleduft und durchs ständige Nippen. Wenn Du eine große Tasse leer leergetrunken hast (ca. 500ml) dann willst Du auch nichts Süsses mehr....
Was auch gut hilft ist ein Kaugummi kauen, mit intensiven Minzgeschmack ohne Zucker (probier doch mal die neuen Wrigleys in der schwarzen Packung) Durch den Minzgeschmack hast Du weder Verlangen nach Salzigem noch nach was Süssem, da es Dir unmittelbar danach eh nicht schmecken würde das ist wie nach dem Zähneputzen....
Viele Grüße Junya

Daniela92

Hallo

Danke für eure Antworten, heute hab ich die Abendliche Lust nach etwas Süßem mit Sport verdrängt, nun werde ich Duschen und ins Bett.

Meine Volle KH zahl hab ich zumindest beim Mittag erreicht, erh etwas drüber, dafür hab ich aber meist Morgens weniger.

Ich werde mal ein paar Tips ausprobieren.

LG
Daniela