retrospektive

Hallo ihr Lieben, bin grad ziemlich frustriert und ehrlich gesagt auch kurz vor dem Aufgeben. Es hat alles so toll angefangen, habe auch etwas abgenommen, mache SiS jetzt seit 3 Wochen, aber mittlerweile bin ich an dem Punkt angelangt, an dem ich mich Frage, ob ich mit SiS mein restliches Leben weiterleben kann.
Es geht darum, dass ich echt Proleme damit habe, abends nur Eiweiß zu essen. Ich bin und war schon immer ein absolut mekliger Mensch, was das Essen angeht und das macht das ganze bei SiS nicht gerade einfach.
Ich habe mir ein kleines Kochbuch zusammengestellt mit leckeren Rezepten für den Abend, die fast nur aus EW bestehen. Aber immer, wenn ich mir dann ein Gericht zubereiten will, fehlt mir dabei irgendwas...sei es bei einem leckeren Käseauflauf mit Mozzarella und Hütten-/Schafskäse oder einem Tomate-Mozzarella Salt oder oder oder.... hab echt nen Berg voll Rezepte.... aber mir fehlen da immer irgendwo die Kohlenhydrate in Form von einem Baguette, das man dazu isst, oder Reis, der eigentlich noch mit zum Gericht gehört, oder den Nudeln... usw.
Morgens und mittags komme ich super klar, habe nur abends das Problem.
Ich hab mir dieses Adamsbrot nachgebacken, schmeckt ja ungetoastet wie Gummisohle, also hab ich das Brot getoastet, ging dann vom Geschmack so, aber nichts im Vergleich zu nem ordentlichen, richtigen Brot. Das hat mich dann irgendwann - ehrlich gesagt heute- auch nicht mehr glücklich gemacht, genauso wie diese Eiweiß-Shakes, die ich anfangs immer getrunken habe aber jetzt nicht mehr sehen kann.

Ich würd gerne von euch wissen, ob ihr Probleme mit dem abendlichen EW-Mahlzeit habt, ich glaub nicht, dass ich mir vorstellen kann, so ewig weiterzuleben.

Ich möchte gerne eine Methode zum abnehmen finden, mit der ich "leben" kann, und da weiß ich leider nicht so recht, ob SiS da so das richtige ist.
Ich hab mich jetzt schon so intensiv mit SiS beschäftigt, dass ich glaube, dass wenn ich abends KH esse, ich nicht oder schlecht abnehme und hab da grad so ein Kastendenken.... aber mit anderen Diäten nimmt man doch auch ab und isst abends z.B. KH...herje, klar, die beruhen auch auf andern Prinzipien, aber ich bin jetzt so festgefahren, dass wenn ich abends KH esse, ich nicht abnehme, sondern schlimmstenfalls zunehme, das hat sich bei mir grad so eingetrichtert, was das finden einer evtl. anderen Diät auch für mich erschwert.

Ich muss in letzter Zeit so oft an eine Freundin von mir denken, die 2 Kinder hat und sich gesund ernährt. Bioprodukte, Vollkorn, das ganze Programm... die essen abends auch KH und nehmen nicht zu.... da frage ich mich insgeheim immer, warum soll ich dann keine KH essen? Wenn es doch gesunde KH sind?
Ich weiß, die machen auch kein SiS...

Ich glaub, der Thread hier dient viel mehr dazu, euch zu fragen, was ihr von meiner "Geschichte" haltet, da ich langsam nicht mehr weiß, was ich noch ausprobieren soll, um abzunehmen....

Danke an jeden, der sich die Zeit nimmt, das zu lesen und zu beantworten...vielleicht kann mir einer in einer Krise weiterhelfen...

romy0802

Hallo,

oje, das hört sich ja nicht gut an. Ich kann aus persönlicher Erfahrung Dein Leiden zwar nicht nachvollziehen, weil ich erstaunlicherweise super damit klar komme, abends auf Brot etc zu verzichten, aber ich stelle mir das schon hart vor für Dich. Und Du hast Recht: andere nehmen auch ab mit anderen Methoden. Vielleicht ist WW was für Dich. Es ist auch sehr ausgewogen und gesund. Du kannst ja versuchen, ab und zu auf KH´s zu verzichten. Es gibt im Leben nie nur einen Pfad, den man gehen kann. Wie immer Dein Weg weiter geht, ich wünsch Dir viel Glück.

lg
Antje

Herzmuschel

Mach Dich doch nicht verrückt, es gibt noch soviele andere Ernährungskonzepte. Nicht alle passen zu jedem. WW finde ich auch nicht schlecht, habe ich selber auch schon gemacht, oder noch einfacher ist das Kalorienzählen. Bei beiden darfst Du abends KH essen und nimmst trotzdem ab. Sich nach der ITK ernähren kann man meiner Meinung nach nur, wenn man wirklich überzeugt ist vom Konzept und wenn es zu dem jeweiligen Lebensrythmus passt.

Ich selber bin nach vielen anderen Versuchen überzeugt von SiS und habe mich schnell dran gewöhnt, KH nur noch morgens und Mittags zu essen, da es mir wichtiger ist, sich ordentlich satt zu essen, und das kann man ja bei SiS

Kennst Du das Konzept von der "Apotheken Umschau"? Hab ich mir auch mal angeguckt, für mich war das nichts, aber vielen gefällt es. Dort zählst du Dreiecke, Kreise und Quadrate

Viel Erfolg, egal welchen Weg zu gehen wirst

Marie-Claire

Ich kann dich sehr gut verstehen - ich hatte am Anfang auch Probleme, die KHs am Abend wegzulassen. Ich habe mich dann relativ schnell daran gewöhnt aber momenten fällt es mir auch wieder schwerer. Ich halte es derzeit so, dass ich die KHs am Abend gering halte (so gering wie möglich - so viel wie nötig)...

Ich weiß, du hast dir eher einen motivierenden Beitrag gewünscht - den kann ich dir aus den oben genannten Gründen zur Zeit leider nicht liefern... Ich hoffe für dich und wünsche dir, dass auch du den Dreh wieder kriegst, denn ich bin von der ITK wirklich überzeugt.

Dana

Frank The Tank

ich bin überrascht wie gut das bei mir geht. allerdings nehme ich abends immer fleisch, manchmal fisch mit salat oder meist mit gebratenen gemüse/pilzen, und ein dip dazu. da brauch ich sonst nix. samstag war ich beim griechen: schafskäsecreme ohne brot, danach lammkotelett mit salat und gebratenen champignosn ohne pommes. ging gut, besonders mit dem doppelten ouzo

manchmal gibts auch nur ew-pudding.

wenn du gar nicht kannst, dann lass es bleiben. wenn du am abend wenig kohklenhydrate dazu nimmst, eher die harmloseren varianten wie etwa vollkornbrot oder wildreis, dann machst du zwar kein sis mehr, solltest aber trotzdem abnehmen. wenn du nämlich ansonsten bei den sis-regeln bleibst, dann machst du jetzt nix anders als eine gesunde, ausgewogene ernährung mit gesunden fetten und eiweissen am morgen und reduzierten kohlenhydraten am abend eine sehr moderne form der mischkost. dann musst du nur noch drauf achten, dass du insgesamt nicht unter grundumsatz isst, besser etwas mehr und gut ist.

wie gesagt, sis ist das dann nicht mehr, aber du hast das für dich positive in eine gesunde ernährungsumstellung auf basis mischkost gerettet. fang aber nicht wieder an, dir die normalen portionen bratkartoffeln oder nudeln am abend reinzuziehen und baguette ist auch nix für den abend in keiner methode!

retrospektive

Danke für eure Antworten!
Hatte grade auch ein längeres Gespräch mit meinem Freund, der im Gegensatz zu mir richtig dünn ist. Er hat aber auch ein "komisches" Essverhalten, er sieht essen nicht wie ich als Belohnung oder Ersatz an, sondern es ist bei ihm einfach nur dazu da, den Hunger zu stillen. Aber manchmal ist er selbst zu faul, sich was zu essen zu machen, wenn er Hunger hat, aus Faulheit... ich weiß, das ich kein gesunder Lebensstil, aber er nimmt so wenigstens nicht zu oder ab...

An WW habe ich auch schonmal gedacht, aber ich bin kein Mensch, der sich Punkte zusammenzäht oder Kalorien zählt, das verdirbt mir irgendwie die "Lust" am Essen, die ich leider auch teilweilse durch SiS verloren habe, durch das gezähle mit den KH und den EW. Man ist nur noch am rechnen und am Tagebuch führen (ich zumindest), was man gegessen hat oder essen wird - und da spielt das Essen wieder eine viel zu große Rolle im Leben.
Man isst doch schließlich um zu leben und lebt nicht, um zu essen. Das ist leider wirklich leichter gesagt als getan.

Aber das Positive an SiS ist, dass ich konsequent 3 Wochen lang ein Ernährungstagebuch geführt habe, in dem ich eingetragen habe, was ich gegessen habe und mir da das erste Mal richtig bewusst wurde, wie viele KH in den verschiedenen Lebensmitteln wirklich stecken und was man so den Tag über früher zu sich genommen hat, ohne groß darauf zu achten.

Ich denke es ist wirklich das beste, wenn ich das konsequente SiS an dieser Stelle beende, ich bin aber um einige Erfahrungen und um einiges an Wissen reicher geworden und werde versuchen, mich künftig gesünder zu ernähren, nur weiß ich nicht, wie ohne KH am Abend leben soll. Wenig KH am Abend zu essen ist leichter gesagt als getan. Was ist wenig? Auch ein sehr dehnbarer Begriff für jemanden wie mich mit einem überdimensional großen inneren Schweinehund

Werd da mal reinschauen, danke für den Hinweis!