rosaschäfchen

Hallo ihr Lieben,

habe mich zusammen mit meinem Mann für SiS entschieden. Es klingt einfach und ist immer und überall umsetztbar. Was mich etwas irritiert ist das viele Essen das man essen darf. Hattet ihr keine Angst davon zuzunehmen?

Mukkefuk

Wenn du mal nachrechnest, ist es nicht übermäßig viel.
Wenn du dich an die Formel hälst, bist du kalorienmäßig immer im grünen Bereich.

Jehane

Angst vorm Zunehmen hab ich weniger, eher die Sorge, dass ich die großen Portionen nicht immer runterkriege - nach einer Woche SiS klappt das inzwischen aber halbwegs gut, auch am Morgen Und von der kcal-Zahl her ist man, wie Mukkefuk ja schon gesagt hat, eh im grünen Bereich.

ute67

ich hör immer "große Portionen"...
als ich angefangen habe, mein Essen abzuwiegen, war ich erstmal schockiert und die noch viel größeren Mengen, die ich vorher gegessen hab, und zwar problemlos. von dem her bin ich froh, dass ich "nur" 80 kg Höchstgewicht hatte. aber ich muss sagen, dass grad mein Frühstück oft nicht reicht

Frank The Tank

ich finde 60g fett erbärmlich wenig, halte mich aber weitgehend dran, KH drücke ich mir mit leckeren desserts oder reichhaltigen frischen säften rein. und beim eiweiss nehme ich fast immer 50% mehr. und nein, laut test bin ich ackerbauer, ein verfressener halt.

nein, zu gross sind diese portionen nicht wirklich. ich muss auch immer wieder herzlich lachen, wenn ich selbst bei sis noch rezepte mit hähnchenbrust und magerquark aus brigittes küche für laufsteg-gespenster finde. ich nehme dann als ersatz ein gutes stück rindfleisch und einen quark mit hinreichend fett. irgendwie war die gehirnwäsche der diät-industrie in sachen fett und zucker doch erfolgreich.

Herzmuschel

ich sehe es wie meine Vorposter, viel finde ich das auch nicht. Eine jeweils anständige Portion, die einen 5 Stunden über Wasser hält. Die Kalorienzähler essen nicht weniger, wenn sie sich an die Werte des Energiebedarfsrechners halten. Wir trennen halt, aber mehr essen als bei WW und anderen Ernährungsumstellungen tun wir nicht. Immer zwischen Grund- und Gesamtbedarf, wie es sich gehört.