Kzzzu

Hallo ihr lieben SIS- Profis,
ich habe mir gerade interessiert viele Beiträge über SiS durchgelesen und dabei sind einige Fragen aufgekommen.
Irgendwo stand das SIS eigentlich nur für Leute mit einem BMI über 25 geeignet ist. Ich pendel (leider) irgendwo zwischen 24 und 25 rum.Ist SIS für mich geeignet? Ich fand die Methode sehr interessant, weil man doch recht viel essen kann und so hoffentlich nicht den ganzen Tag hunger leiden muss. Außerdem finde ich, dass SIS ein gesundes Verhältnis von KH/EW und Fetten beinhaltet. Wieviel Kalorien nimmt man den ungefähr an einem normalen SIS- Tag zu sich?
Wieviel Fett darf man den maximal zu sich nehmen? KH- und EW- Menge sind ja ausführlich im Forum erläutert. DAnke =)
Wäre auch interessant zu erfahren, wie es mit euren Erfolgen aussieht.

Vielen Dank und sorry, dass ich so viele Fragen habe.
Liebe Grüße und viel Erfolg beim Weg zum Wunschgewicht

casiotanzen

Hallo,

Du sollst bei SIS nicht mehr als 60g F pro Tag zu Dir nehmen.
Pro Mahlzeit 20g.


LG
Claudia

romy0802

Hallo,

das ist o.k., dass Du Fragen hast. Hatte und habe ich auch immer noch.
Ich habe auch einen BMI von unter 25 und bin überzeugt, dass SiS auch für uns was ist (es gibt einen eigenen Thread im Forum für Leute wie uns). Über die Fett weißt Du ja schon Bescheid.
Die Kalorien zählen und beachten wir bei uns eigentlich überhaupt nicht. Ich habe genug mit Zählen und Abwiegen von KH, EW und Fett zu tun. Ich habe aber gerade vor kurzem hier irgendwo gelesen, dass jemand auf 1300 Kcal gekommen ist. Aber wie gesagt, ich lese diese Angabe bei den Nährwerten gar nicht.
Erfolg: Schau Dir meinen Gewichtsticker an
Bei mir lief es in den ersten Wochen sehr gut, jetzt schaffe ich pro Woche gerade 100-200g Abnahme, aber das ist o.k., weil ich mich wohl fühle, keinen Hunger habe. Außerdem mache ich zu wenig Sport .

Ich wünsche Dir viel Erfolg.
lg
Antje

Kzzzu

Danke, für die lieben Antworten.
Werd gleich am Montag ganz fleißig damit starten. Am Wochenende hat mein Opa noch Geburtstag, da wirds vermutlich eher schwierig, wenn ich hinkomme und das Essen abwiege, aber dann.
Heute Abend und morgen gibts schon mal keine Kohlenhydrate zum Abendessen

@ Antje: Herzlichen Glückwunsch zu Abnahme =)
Hast du dir ein SIS- Buch gekauft?

flexenherz

Das kannst Du Dir ausrechnen aus den Mengen, die Dir nach SIS vorgegeben sind:
1 Gramm Fett hat 9,3kcal
1 Gramm Kohlenhydrate 4,1 kcal
1 Gramm Eiweiss 4,1 kcal

Bei mir (80kg Lebendgewicht, BMI = 26,7) sind es ca. 1550kcal

So richtig viel ist das also nicht, man kann aber davon gut satt werden.

romy0802

Danke für die Glückwünsche
Ich habe mir das Buch in der Bücherei geliehen. Ein Kauf, falls Du anderweitig nicht dran kommst, lohnt sich aber sicher auch. In den 8 Wochen, die ich es hatte, habe ich oft noch mal hinein geschnuppert. Das Grundbuch und den Rest gibt es auch auf Ebay, ist aber dort nicht wesentlich günstiger.

lg
Antje