ich kenne mich mit foren nicht so aus und hoffe, dass ich das jetzt alles richtig mache.
wie wahrscheinlich jeder hier, oder die meisten, habe ich das problem, dass ich einige kilos zu viel habe. naja eigentlich auch nicht, aber ich habe bei einer größe von 168 immer 55 kg gewogen und habe jetzt 61. wenigstens 5 davon will ich wieder runter bekommen, weil mir nichts mehr paßt, weil ich im april in urlaub fliege und ich im sommer ohne eigenen schwimmring wieder baden gehen möchte, und........................weil ich mir das rauchen abgewöhnen will und angst habe zuzunehmen.
nun habe ich von guten erfolgen mit der trennkost von dr pape gehört, habe hier auch schon heute ein wenig geschnüffelt, aber man kann nicht alles lesen in so kurzer zeit und somit stelle ich bestimmt fragen, die schon viele andere gestellt haben.
bitte seid mir nlcht böse!
ich habe mir auch eine pdf datei runtergeladen, wo einzelne lebensmittel aufgestellt sind. nun ist schon meine erste frage. ich darf früh KH essen aber soll brot und brötchen meiden. was darf ich denn dann überhaupt früh essen und wo darf ich mal ein kleines stück schokolade einarbeiten?
vielen dank für eure antworten
martina
