perfectSlam

Hallo ihr Lieben,

ich möchte gerne 1-2 Kilos verlieren (bin 170cm, 57/58kg), um wieder auf meine 55kg zu kommen. Jetzt frag ich mich - könnte das klappen mit der TK?
Irgendwo hab ich mal gelesen, dass es für "bereits schlanke" nichts bringt... könnt ihr mir vllt. weiterhelfen?

Oder wäre es wohl besser, "normal" zu essen, einfach mit mehr Bewegung?

Kalorien zählen o.ä. möchte ich nicht. Ich ess dann wenn ich Hunger habe und höre auf wenn das Sättigungsgefühl einsetzt (esse ziemlich langsam)

Dicki 71

Dann ist die ITK auch nichts für dich.
Auch hier musst du rechnen und sollst nur 3 mal am Tag essen.

perfectSlam

Und was ist denn etwas für mich?

Sonnenschein 2

Versuche doch einfach etwas mehr Sport zu machen und abends keine KH mehr außer Salat und Gemüse mit EW.

perfectSlam

Naja das wird kaum klappen da ich noch zu Hause wohne und meine Mum meistens was mit Beilage kocht.. wenn ihr sage, ich möchte keine KH, denkt sie ich spinne.. denn ich möchte ja nur 1-2kg verlieren...

Klaubieh

Du hast einen BMI schon tief unten an der Untergrenze des Normalgewichts und willst noch weiter runter schon fast ins Untergewicht rein.

Die SiS Methodik ist eine langfristige Ernährungsumstellung, die der Gesundheit dient. Das was du vorhast tut das eher nicht...