patrix

Hallo,

erstmal sorry wenn diese Frage schon mehrmals kam irgendwie komme ich mit der suchfunktion im Forum nicht so super klar :-(

Ich möchte Montag anfangen mit SIS und diese WE soviel info wie möglich zusammen tragen, ich dachte erst das wäre alles soooo simpel und jetzt zeigt sich dan doch das es etwas schwieriger ist als es gerade im TV dargestellt wird.
Bin schon ganz verunsichert .....:-(

Da ich in absoluter kaffeejunkie bin muss ich schauen wie ich das jetzt "organisiere" wenn ich richtig gelesen habe (habe das halbe forum durchgeblättert....) darf ich morgen Kaffee trinken auch mit zucker aber ohne milch eventuell mit 5 bis 6 kaffeelöffel kaffeesahne .....(stimmt das so ?)
Jetzt trinke ich normalerweise Latte Machiato oder Milchkaffee interpretiere ich die Regeln dan richtig das ich ggf direkt nach dem Mittagstisch eine Milchkaffee trinken darf??

Es kommen bestimmt noch mehr Fragen also vergebt mir bitte wenn ich was nicht gefunden habe im Forum.

Ich habe echt bedenken das ich soviel KH verputzen soll ...... bin der typische "nicht Frühstücker" und soll jetzt 4! Brote essen ?! ausserdem wollte ich mal fragen was ausser Honig Nutella und Marmelade Morgens so aufs brot geht?
Darf ich auch zum Teil trocken Brot essen oder wie verhällt sich das?

Sorry wegen der Fragerei ......und Danke für eure Hilfe :-)

Liebe Grüße,
Patrix

(96kg auf 1.72m, BMI 32)

Gast67864

Kaffee schwarz ist den ganzen Tag erlaubt, mit Sojamilch in beliebiger Menge(bitte anrechnen) morgens, Mittags, abends. Mit 1 Teel. Sahne/Kondensmilch morgens, Mittags, abends. Zucker nur morgens und Mittags, da abends zuviele KH.

Frühstücksideen findest Du im Frühstücksthread. Aufs Brot darf alles, was kein Eiweiß enthält. Und Du musst keine 4 Scheiben Brot essen. Du musst Dir nach der Formel Deine Werte ausrechnen und danach bemisst Du Deine KH. Nimm Vollkornbrot oder Haferflocken mit Obst, 1 Glas Saft und schon passt es. Da Du abends keine KH mehr darfst, hast Du morgens automatisch Hunger. Und falls du es anfangs nicht schaffst, trink Saft, der rutscht immer.

lg singsang
P.S. für die Forensuche gehst Du einfach hier im SiS-Unterforum auf "Forum durchsuchen" und fertig.

lg singsang

hessengirl

Hallo Patrix,

ich mache nun seit 17 Tagen SiS, mein vorheriges Leben bestand auch aus nicht-frühstücken und die Vorstellung alleine morges was zu essen wiederte mich an. Zudem habe ich Hashimoto, muß 1/2 Std. vor dem Essen eine Tablette nehmen (wenn möglich sogar 1 Std. vorher) - was mir meinen Zeitplan schon durcheinander wirft und ich nicht bereit war, deshalb noch eher aufzustehen.

Also fing ich an mir ein paar Frühstücksideen aufzuschreiben.
Brot mit Honig, Brot mit nutella, Bort mit Marmelade, mal mit Butter mal ohne, mal Brötchen mal Vollkornbrot, mal Müsli mit Obst, mal mit Kakao mal ohne.
Hat man sich das mal aufgeschrieben, sieht man auf einen Blick was man so frühstücken kann. Esse ich z.B. mehr Honig als Marmelade, fehlen imr morgens KH, die fülle ich mit Multisaft auf. Oder ich haue mir mal mehr Marmelade aufs Brötchen.

Angefangen habe ich mit 4 Scheiben Toast oder Müsli, und sicherlich ging das nicht so leicht runter wie es sollte, aber es ging. Nach derzeit 2 1/2 Wochen geht alles viel einfacher und vorallem merkst du nach einer gewissen Zeit, wie es dir und deinem Körper auch gut tut zu frühstücken.

Klaubieh

Schaut doch mal hier rein, da stehen vile gute und zum Teil aussergewöhnliche Frühstücksideen drin. Sollte für jeden Geschmack was dabei sein...

http://www.abnehmen.com/rezepte/1161...s-eiweiss.html