55hitman

Hi leute hab jetzt eine Woche SIS gemacht und wie schon erwähnt hab ich wirklich 0,2 KG zugenommen. Exakt nach einer Woche Frühs gewogen. Ich hätte gedach das ich so 3 KG abgenommen habe und dann dieses Ergebniss ernüchternd hoch 1000.


Zumal mich mich komplett an die SIS regeln gehalten habe, abendsGemüse und Suppen, tagsüber früh und mittg kohlenhydrate....

dann war ich 2 mal fast ne stunde joggen und habe parallel noch Krafttraining für bauch und Brust betrieben. nun aber das... ich bin echt demotivierd weil ich auch auf viel verzichtet habe, habe kaum was süsßs gegessen bis auf 3 kleine ausnahmen.... :_:-((((


kann mir jemand sagen woran da sliegen könnte das ich zugenommen habe, ich meine ich fühle mich dünner, es ist alles irgendwoe straffer aber, die waage lügt nie :-8(((


hoffe jemand weis rat

lieber Gruß vom Daniel

ramona145

HAllo!

SIS... keine Ahnung was auch immer das ist, aber...

... so einfach ist das abnehmen auch nicht (3kg in einer Woche...)

Krafttraining/Joggen sorgt zudem für Muskelaufbau, und da Muskeln schwerer sind als Fett geht das Gewicht nicht schnell runter, bzw. bleibt in der ersten Zeit meist gleich.

Also, in KEINE Depriphase fallen!!! Weiter gehts.

Ich mache seit einer Woche eigenständig WW, habe vor zwei Jahren 15kg (auch in Eingenregie) abgenommen und nun geht es wieder los. Will nochmals so um die 10-15kg abnehmen.
1kg ist schon unten, wobei es am Anfang BEI JEDER Abnahme erstmal Wasser ist, der Rest kommt erst nach ner Zeit.
Beim letzten Mal habe ich 5kg in einem Monat geschaft, nach 3 Monaten hatte ich dann 10kg geschaft, mal gespannt wie es dieses mal wird.

ace211185

Hallo,

Abends Gemüse und Suppen?

Nimmst du denn kein Eiweiß zu dir???

LG

Mukkefuk

Wenn das so war, hast du kein SiS gemacht.
Lies dich erstmal ein. Eine Einführung zu SiS ist im Forum oben angepinnt.

Klaubieh

Daniel kannst du uns mal verraten was du dir erwartet hast? VON EINER Woche?

Ich wiederhole es gerne auch zu tausendsten Mal das SiS Konzept ist langfristig angelegt und funktioniert dann auch bestens.
Wenn ich dein Post lese, dann ist das was in deinen Vorstellungen so vorkommt absolut unsortiert und unrealistisch.
Wow, du bist 2 Mal eine Stunde gejoggt in der Woche, was ja schon mal ein Anfang ist, aber noch keinen Einfluss auf irgend etwas hat. Genauso wie die Feststellung dass du ein paar Situps und vielleicht ein paar Liegestützen gemacht hast ziemlich irrelevant ist.

Also drück lieber mal auf den Restknopf und überdenk was du willst.

Eine kurzfristige Chrashdiät mit all den Nachteilen oder eine langsfristige Lebensstilumstellung, die eine Veränderung deiner Ernährung und deiner Bewegungsgewohnheiten beinhaltet.
Deine Wahl...

DieSchnepfe

Oh, und außerdem lügen Waagen permanent. Das einzige, was wirklich nicht lügen kann, ist das Maßband (also nicht der Zollstock oder der Meterstab, je nachdem, wo du wohnst). Aber das lügt auch nur dann nicht, wenn du es hinbekommst, an immer den gleichen Stellen zu messen und dabei NICHT den Bauch einzuziehen

Wenn deine Hosen lockerer sitzen, du das Gefühl hast, es ist alles straffer, ist das doch der beste Beweis dafür, dass die Waage lügt, oder?

Und zum Thema Muskelaufbau innerhalb von einer Woche und Muskeln wiegen mehr als Fett, mag ich nun nix schreiben (*sinnier* Die Erde könnte auch eine Scheibe sein...)