romy0802

Hallo,

ich bin immer noch dabei, mir alles wichtige anzueignen. Ich probiers mit der Suchfunktion hier, aber die bringt mich nicht weiter. Also eröffne ich mal einen Thread.
Ich suche nach einer knappen Übersicht für mögliche Gemüsesorten für den Abend. Ich weiß, ich kann die Nährwerttabelle nutzen, was ich auch mache, aber vielleicht gibt es hier auch eine SiS-Nahrungsmitteltabelle, die ich noch nicht gefunden habe.
Ich wollte mir z.B. heute eine Tomatensuppe machen mit Tomaten in Stücken aus dem Tetrapack. Geht aber nicht wegen 3g KH und nur 1g EW pro 100g. Tomate ist doch Gemüse und es sind ausschließlich Tomaten drin.
Bei Rotkohl verhält es sich ähnlich.

Habt ihr einen Link für mich?

Danke
lg
romy0802

Marie-Claire

Kein Gemüse wird dich auf die erforderliche EW-Menge bringen. Da musst du halt noch was dazu essen, z. B. Fleisch, Fisch, Hüttenkäse und und und...

LG Dana

Dicki 71

Hallo

Eine SiS Gemüse Nährwertliste wirst du nicht finden.

Nur aus Gemüse alleine kannst du auch keine EW Mahlzeit machen.
Ausser Karotten und Hülsenfrüchten (Mais, Erbsen, usw.) kannst du Abends jedes Gemüse als Beilage essen.

romy0802

Mich haben eher die hohen KH-Mengen im Vergleich zum EW irritiert. Aber wenn das bis auf die bekannten Ausnahmen alles o.k. ist, dann bin ich zufrieden. Ist ein bißchen verwirrend, da ja bei Dr. Pape die Lebensmittel ihren Hauptinhaltsstoffen zugeordnet werden. Und KH sind bei Tomaten halt auch höher als der EW-Anteil.

Muss man den EW-Anteil am abend eigentlich zu sich nehmen, um tatsächlich die Gewichtsabnahme in der Nacht zu forcieren oder ist der EW-Anteil wichtig für die allgemeinen Körperfunktionen ähnlich wie bei den KH am morgen (bei diesen ja für Wärme, Gehirnversorgung etc.)

lg
romy0802

Klaubieh

genau das ist der Punkt, die Ausschlussliste ist soo kurz, @ romy, also lass einfach die paar Sachen weg und hau rein beim Rest...

Dicki 71

Das Gemüse ist nicht dazu da um deinen EW Anteil zu essen sondern um dich satt zu machen.
Als Beilage damit du Nachts nicht hungerst.
Brokoli zum Beispiel hat auf 100 g 2,5g KH
Da kannst eine ganze Menge davon essen ohne die max. 15g zu überschreiten.

Lebensmitteln werden bei Pape nicht den Hauptinhaltsstoffen zugeordnet. Sie werden nach all ihren Inhaltsstoffen gerchnet.