Schnecke10

Guten Tag ,

ich habe gestern mit der SiS begonnen.
Ich habe gestern :

Morgens 4 scheiben brot mit nutella,
mittags 2 milchreis von müller original
und abends eine Hühnersuppe und 2 eier.

Ist das zuviel oder zuwenig?

Und 1,5 Liter wasser, ich bin leider ein sehr schwacher trinker, aber 1,5 Lister quetsche ich mir schon rein.

LG Katja

DieSchnepfe

Vermutlich zu wenig. Aber solange wir nicht wissen, welchen BMI du hast, ist das nur eine Mutmaßung. Lies doch einfach nochmal das Buch "Schlank im Schlaf" von Dr. Pape. Und bis das bei dir ist, vielleicht hier den Einführungsthread. Rechne ein bisschen und versuch es nochmal.

Klaubieh

Wie war das noch mit den Grundlagen?
BMI bestimmen, nachschauen wieviel KH und EW du essen sollst und dann vergleichen mit dem was du hier reingeschrieben hast...So wärs eigentlich schön.

Wenn du das nachholst dann wirst du sehen, daß das was du berichtet hast viel zu wenig war...

Schnecke10

Hallo Zusammen.

stimmt es das man die letzte Mahlzeit bis 18/19 Uhr essen sollte ?!?

Dann habe ich das im Buch irgendwie überlesen, ich habe nur gelesen das mittag zwischen 11 und 16 Uhr am besten sei.

Würde mich über eine antwort freuen.

LG

Mukkefuk

Ich behaupte mal, dass dein Körper nicht weiss, wie spät es ist.
Wenn du also ein Typ bist, der spät aufsteht und spät zu Bett geht, ist die Uhrzeit vollkommen wurscht.
Wichtig ist nur, dass du die 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten einhälst und genügend lange schläfst.

Gast67864

Schnecke, ich habe Deine Grundlagen-Fragen mal in einem Thread zusammengelegt, falls noch mehr kommen

Steht aber alles im Grundlagenbuch

lg singsang