Club der Kcal-Zähler - Seite 195

Gabi62 · 09.05.2008, 13:28

Hallo Senseo!

Schau doch mal bei fitrechner.de nach, da kannst du dir deinen Grundumsatz ausrechnen. Oder einfach bei Google...Grundumsartz schauen.

Ich halte ja vom Grundumsatz nichts, damit hätte ich nämlich bestimmt nicht so viel und so schnell abgenommen. Aber ich finde das muß jeder selber wissen, wieviele kcals man am Tag zu sich nimmt.

Ich persönlich finde ja so zwischen 1ooo - 14oo kcals ganz ok. Obwohl ich nie mehr als 12oo kcals zum abnehmen hatte.

Gabi

Senseo2007 · 09.05.2008, 15:01

Erstmal vielen Dank!!!

Darf ich fragen, warum du nicht soviel vom Grundumsatz hälst? Sind es dir zuviele Kalorien, die man da essen darf? Was machst du denn, wenn du Hunger hast? Nicht den Hunger denn man hat, wenn man einfach nur unkontrolliert ißt, sondern wirklichen??? Ich esse dann trockenes Knäcke - soll ja auch nicht so gut sein aber, es hat ja nur 34 kcl. pro Scheibe und dass finde ich nicht zuviel.

Ich werde wohl meine Kalorientabelle künftig immer mitnehmen, so wird es bei mir nichts, weil ich vor lauter Angst zuviel zu essen, nichts esse und dass wird sich wohl irgendwann rächen.

Gabi62 · 09.05.2008, 17:19

@Senseo...ich hätte ja einen Grundumsatz von ca 18oo kcal gehabt bei meinen damals 1o6.9 kg. Das wäre mir eindeutig zu viel gewesen.
Hunger hatte ich nie. Wenn man sehr viel Salat und Gemüse ißt, dann wird man auch davon satt und man hat wenig kcals.
Ich hab die Nudeln weggelassen, dann lieber Kartoffeln gegessen. Dann viel Puten- oder Hähnchenfleisch und Fisch.
Fettarme Wurst und Käse.
Bei Brot, Knäckebrot oder Vollkornbrot.
Warum soll Knäckebrot nicht gut sein? Ich hab das zu meinen Anfangsabnehmzeiten sehr viel gegessen. Ich finde das sogar besser als Brot mit weißem Mehl, also zb. Weizenbrot.

Was benutzt du für ne Kalorientabelle? Ich hab den "Kalorien mundgerecht" und den find ich sehr gut.

Gabi

DailyTerror · 09.05.2008, 21:23

so bei mir warns heut wieder 73.1 also unverändert...aber bin froh am dienstag war ich nämlich wieder auf 74,0 durch zuviel schlemmen die tage davor

Senseo2007 · 13.05.2008, 00:17

@Gabi. Ich habe die Kalorientabelle von Klever, die gibt es ja immer, ich glaube alle zwei oder jedes Jahr neu. Meine ist jetzt vom letzen Jahr. Von deiner habe ich noch nichts gehört. Beim Knäcke hatte man mir mal gesagt, es würde nicht gut sein, weil da wohl wie beim Zwieback etwas drin ist - waren es nun die versteckten Fette oder der Zucker - ich weiß es nicht mehr. Aber, ich bin leider ein Brotesser und deswegen geht das mit dem Vollkornbrot bei mir nicht - ich esse sonst nur das Brot und sonst nichts. Beim Knäcke ist es anders, da kann ich nach zwei Scheiben sagen, das wars. Mein GU ist ja auch 1800. 1000 kcl. wären mir aber zuwenig. Mal schauen, wo ich mich einpendel.

Gabi62 · 13.05.2008, 11:44

...Senseo, du mußt ja nicht gleich mit nur 1ooo kcal anfangen. Fang ruhig mit deinem Grundumstatz oder etwas drunter an, dann siehts du ja wie du damit zurecht kommst. Du kannst sie ja dann immer noch verringern.

Für mich wäre es damals definitiv zu viel gewesen. Aber jeder Körper reagiert anders und jeder muß halt das paßende für sich herausfinden.

Gabi