baumg3374

Hallo Ihr Lieben!

Heute ist mein erster Tag hier.

Ich bin 35 Jahre alt und habe 2 Kinder (7, 10).

Hab vor zwei Jahren mit Schlank im Schlaf 10 kg abgenommen und leider dann 8 wieder zugenommen.

Jetzt bin ich wieder voll motiviert. Eine Bekannte meinte ich sollte doch zu den
WW gehen aber das ist mir dann doch zu teuer.
Da dachte ich mir das schaffe ich auch alleine.

Ich schreib jetzt jeden Tag mit was ich esse und versuche außerdem auch am Abend nur Eiweiß zu essen (lt. SiS). Außerdem esse ich viel Obst und noch mehr Gemüse und versuche eine ausgewogene Ernährungsumstellung.

Hab jetzt 3,5 Kilo abgenommen und möchte bis Ende April / Anfang Mai auf unter 60 kg kommen.

Leider bin ich etwas kurz geraten, mit 1,57 m bin ich nicht die größte, darum schlägt sich bei mir jedes Kilo doppelt nieder.


FRAGE AN EUCH!! Wollt ihr mit mir in der Gruppe abnehmen. Damit wir uns gegenseitig motivieren und anspornen.
Das wäre toll! Freu mich auf Eure Antworten.

Bin das erste Mal in so einem Forum und hoffe ihr könnt mich auch dabei unterstützen.

baumg3374

Daliah

Huhu, baumg3374!

Bin zwar schon ne ganze Weile hier registriert, aktiv aber erst seit heute, offiziell also auch neu ;-)

Wir haben, wie es aussieht dasselbe Ziel und wohl in etwa dieselbe Ausgangslage (bin mit meinen 1,63 auch nicht gerade groß und versuche als erstes Etappenziel mal unter 60 zu kommen. Idealerweise sollten es letzendlich 55 sein...). Obwohl bei mir hinzukommt, dass ich keine Kinder habe... ich war die letzten beiden Jahre einfach nur furchtbar faul

Ich führe auch (seit Samstag) genau Buch darüber, was ich esse, versuche täglich etwa 3-4 Liter zu trinken und abends nur noch Proteine zu mir zu nehmen. Bisher funktioniert auch alles ganz gut... mal sehen, wie lange ich so motiviert bleibe :-)
Das ist auch der Grund, warum ich beschlossen habe, jetzt im Forum aktiv zu werden: denke, wenn man nicht alleine ist, lässt es sich vielleicht besser durchhalten.

Wie hälst du es denn in Bezug auf Bewegung?

Hoffe, wir können uns gegenseitig die Motivation geben, die wir brauchen. Ich tendiere bei solchen Dingen nämlich sehr schnell zum aufgeben :-( Deshalb muss man mir hin und wieder einfach in den Hintern treten (ist ja momentan auch nicht zu verfehlen :-P)

Daliah

baumg3374

Hallo Daliah!

Freue mich sehr, daß ich so schnell eine Antwort bekommen habe.

So wie es scheint ticken wir annähernd gleich.

Es würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns gegenseitig etwas pushen!

Ich versuche 2-3 mal die Woche 1- 1,5 Stunden walken zu gehen. Ist zwar mit 2 Kindern und Arbeit etwas schwierig aber ich möchte dran bleiben.

Außer daß ich mich jeden Mittwoch abwiege, messe ich mich auch regelmäßig.
Das heißt Busen, Bauch, Tailie, Hüfte, Oberschenkel, Unterschenkel und Oberarme.

Hab in den letzten 2 Wochen 15cm Umfang verloren. War heute morgen total stolz auf mich.

Also ich freu mich auf den Gedankenaustausch mit Dir und ev. auch anderen.

lg bettina

Daliah

:-) Das trifft sich ja super; wir haben sogar denselben Wiegetag (hab mich gestern überwunden und mir doch noch eine Waage gekauft)!

Mehr als Walken ist bei mir im Moment auch nicht drin. Das hat mich ehrlich gesagt etwas schockiert, weil ich bis vor zwei Jahren doch noch relativ aktiv und regelmäßig joggen war. Und als ich es dieses Wochenende probiert habe (dachte natürlich, ich könnte nahtlos anschließen ), hatte ich, glaube ich, ein Nahtoderlebnis^^
Da ich momentan noch Ferien habe, bemühe ich mich, mich mindestens eine Stunde am Tag zu bewegen.

Wenn du notierst, was du isst, hälst du das dann nur stichwortartig fest, oder richtig mit Mengen- und Kalorienangaben?
Ich bemüh mich ja, unter einer gewissen Kalorienzahl zu bleiben. Nicht, weil ich mir davon mehr verspreche, aber ich brauche diese schriftliche Bestätigung Wenn ich abends an den Zahlen sehe, dass ich meine Vorsätze eingehalten habe, fühle ich mich gleich besser... Jaja, psychologische Kriegsführung

So, jetzt werde ich mich aufmachen und neue Schuhe besorgen (leider noch keine Belohnung für Erfolge, sondern ne dringend notwendige Anschaffung). Werde aber konsequenterweise zumindest den Hinweg zum Einkaufszentrum (ich schätze mal bei schnellem Gehen so 30-40 Minuten) zu Fuß zurücklegen

Wünsch dir noch nen schönen Tag!

baumg3374

Hallo Daliah!

Sorry, war nach der Arbeit mit den Kindern im Schwimmbad. Darum meld ich mich ein bißchen spät.
Bin eine halbe Stunde Bahnen geschwommen. Wußte gar nicht mehr wie anstrengend das sein kann. Sehr empfehlenswert. Da du ja noch keine Kinder hast, geht das bei dir wahrscheinlich etwas leichter!!!

Morgen geh ich wieder walken. Vorgenommen hab ich mir 1,5 Stunden. Schaun wir mal.

Also wegen dem Aufschreiben. Ich hab mir bei einem bekannten Auktionshaus die p-listen von WW ersteigert. Ich schreib mir nicht alles genau auf und schreibe die Punkte mit.
Meistens runde ich etwas auf. Und ich finde es klappt ganz gut.
Wenns in der Arbeit schnell gehen muß, hab ich mir auch schon die WW-Fertigmahlzeiten geholt. Die haben wenig Fett und meistens Balaststoffe.

Und bei Heißhunger auf was Süßes püriere ich mir gefrorenes Obst und schmeiß ein Joghurt dazu. Dann hab ich leckeres Himbeereis oder was immer du auch möchtest. Aber nicht alles auf einmal. Den Rest kannst du einfrieren fürs nächste Mal.

So wie es aussieht werden wir uns jetzt öfters schreiben und das find ich gut.

Von wo bist du eigentlich. Ich komm aus Österreich genauer gesagt Niederösterreich. Ca. 1 Stunde von Wien entfernt.

Freu mich bald von Dir zu hören und nächsten Mittwoch auf die Waage zu springen.

lg bettina

Daliah

Ich bin mir nicht sicher, ob ich mich bei der Waage anschließen kann, aber ich freu mich auf jeden Fall, weiterhin von dir zu hören

Bin auch aus Österreich. Ursprünglich Kärnten und im Moment zum Studieren in Innsbruck.

Ich spiele auch schon eine ganze Weile mit dem Gedanken ans schwimmen gehen, aber ehrlich gesagt verlangen die Schwimmbäder bei uns ganz schön saftige Eintrittspreise, und die Vorstellung, mich halb nackt in der Öffentlichkeit zu zeigen ist momentan auch nicht so verlockend... Ich verschieb das auf den Sommer (zu Hause haben wir auch Seen, die sind hier ja anscheinend Mangelware ) und versuch jetzt mal mich aufs Walken und (hoffentlich bald wieder ohne ernstere Zusammenbrüche) Joggen zu konzentrieren.

Wie kommst du mit den WW Punkten zurecht? Ist es unkomplizierter, als die Kalorien selbst zu zählen?
Ich versuche momentan pro Tag auf nicht mehr als 1300-1400 kcal zu kommen. Habe mich eigentlich jahrelang gegen das Kalorienzählen gesträubt, weil ich das für blödsinnigen Aufwand hielt. Muss aber sagen, dass das eigentlich recht gut klappt. Hab da ne tolle Website gefunden, die (zumindest bisher) alles an Lebensmitteln, was ich so zu mir nehme in ihren Listen hat. Und das regelmäßige Eintragen von dem Zeugs unterstützt mich auch schon ziemlich. Man überlegts sichs doch zweimal, ob man die Schokolade aufmachen soll, wenn man sie später in die Liste eintragen muss und es schwarz auf weiß vor sich stehen hat Ich zumindest lass mich davon recht gut beeinflussen^^

So, werde mich jetzt nach meinem für meine Verhältnisse äußerst diszipliniertem Frühstück (Kiwi, Apfel, 3 Scheiben Vollkorn-Knäckebrot und eine große Tasse grüner Tee) endlich unter die Dusche stellen und mich dann zum Einkaufen bequemen (werde auch versuchen, mich streng an die Liste zu halten.. jaja, Disziplin pur )

Dir noch nen angenehmen Vormittag!

lg