Dies sind die Daten der Spieler für den
März
Selbstverständlich ist hier
J E D E R Willkommen.
ABER: Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 15 Personen beschränkt, weil es sonst sehr unübersichtlich wird.
Die Daten der jeweiligen Woche müssen am
Montag bis spätestens 23.59 Uhr in die Liste eingetragen werden, oder bereits in der Vorwoche mitgeteilt werden, wenn man die Daten nicht rechtzeitig pflegen kann.
Sollte diese Voraussetzung nicht erfüllt sein, scheidet der Spieler aus.
Diese Maßnahme ist notwendig, um die Übersichtlichkeit zu gewährleisten.
Hier nun also die Tabellen. Um Eure Daten einzutragen geht bitte wie folgt vor:
- den letzten Beitrag zitieren (mittlerer Button unten rechts im Beitrag)
- Am Anfang und am Ende das "Quote" löschen
- Vorsicht mit der eckigen Klammer an "Tabelle", diese dürfen nicht gelöscht werden
- Daten eintragen
- Beiträge über die Tabellen schreiben
- auf Antworten klicken
Achtung ergänzende Information:
W-Pl: steht für Wochenplatzierung - wer am Meisten in der jeweiligen Woche abgenommen hat
Die Gesamtabnahme zeigt, wer insgesamt am Meisten in dem Monat abgenommen hat
Die Spalte "Wochenaufgabe" ist für jeweils eine aktuelle "persönliche Wochenaufgabe". Eine Aufgabe, die direkt oder indirekt mit dem Thema Abnehmen zu tun hat. Jeder kann diese individuell für sich erstellen.
Eine mögliche Wochenaufgabe wäre z.B. folgendes:
meine Mahlzeiten vernünftig am Tisch einnehmen
Achtung ergänzende Information:
Die Spalte "Sportminuten" sind die geplanten Minuten für die einzelnen Wochen. Und werden nicht verändert. Wenn man seine geplanten Minuten einhält oder überschreitet gibt es ein Sportsternchen.
Sinnvoll wäre es, die Sportminuten so zu legen, dass man sie nicht spielend leicht erreicht, sondern man sich dazu schon anstrengen muss.
Es gelten sämtliche Sportarten mit dem gleichen Faktor und zusätzliche Bewegung werden mit einem geringeren Faktor gewertet, sollen aber auch berücksichtigt werden, denn jeder Schritt zählt.
Es gibt also diesmal nur zwei Kategorien:
Sport: Faktor 1,0
"zusätzliche" Bewegung: Faktor 0,5
Als Sport gilt alles, was man im Volksmunde als Sport bezeichnet.
Zum Beispiel:
Badminton Fußball
Rudern Reiten
Kampfsport Volleyball
Schwimmen Laufen
Walken Radfahren
Kraftsport im Studio Cardiogeräte
... ...
Beispiele für zusätzliche Bewegung
Kraftübungen zu Hause (z.B. Crunches, Kniebeugen, Liegestütz)
Rasen mähen
Stall misten
Laub harken
langsames spazieren gehen
Besorgungen zu Fuß
Fahrrad fahren (langsam) zur Uni oder so
Grundsätzlich gilt auch hier, jeder kann selber entscheiden, in welche Kategorie "seine" Bewegungsart gehört.
| | Spieler | Start- Gew. | 08.03. | W-Pl | 15.03. | W-Pl | 22.03. | W-Pl | 29.03. | W-Pl | 31.03. | Gesamtabnahme | pers.Wochenaufgabe |
| 01 | Anni68 | | | | | | | | | | | | |
| 02 | Noley | | | | | | | | | | | | |
| 03 | Zuckerzahn | | | | | | | | | | | | |
| 04 | Schmaus82 | | | | | | | | | | | | |
| 05 | Knifte | 69,1 | | | | | | | | | | | |
| 06 | Wanda | | | | | | | | | | | | |
| 07 | | | | | | | | | | | | | |
| 08 | | | | | | | | | | | | | |
| 09 | | | | | | | | | | | | | |
| 10 | | | | | | | | | | | | | |
Die Sporttabelle
| | Spieler | gepl.Sportmin. | 01.-07.03. | 08.-14.03. | 15.-21.03. | 22.-28.03. | 29.-31.03. | Sportsternchen |
| 01 | Anni68 | | | | | | | |
| 02 | Noley | | | | | | | |
| 03 | Zuckerzahn | | | | | | | |
| 04 | Schmaus82 | | | | | | | |
| 05 | Knifte | 200 | | | | | | |
| 06 | Wanda | | | | | | | |
| 07 | | | | | | | | |
| 08 | | | | | | | | |
| 09 | | | | | | | | |
| 10 | | | | | | | | |
