Hallo meine Lieben!
Ich bin total gefrustet und weiß echt nicht mehr weiter....habe aufgrund ein Paar Gesundheitsschlägen in 3 Jahren über 40 kg zugenommen!
Ich hatte mich zeitweise in einem Fitnessstudio angemeldet und wurde dort mal vermessen : 169 cm, 98 kg, 66 Fett!
krass - ich war danach nur noch am Weinen!
Hab zwei Wochen tapfer durchgehalten, 9 kg abgenommen und 6 Fett gutgemacht....nur leider war das unvereinbar mit meinem Studium!
Jetzt steh ich kurz vor der Prüfung und kann nicht abends noch ins Fitnessstudio und habe mir überlegt, die nächsten drei Monate mit der Uhrzeiten-Methode umzukriegen....um evtl. so ein wenig Gewicht zu reduzieren, bis ich mit dem Training im Fitnessstudio wieder beginnen kann....
Morgens essen wie ein König, mittags wie ein Edelmann und Abends wie ein Bettler -
hat schon jemand Erfahrung damit und kann mir gute Tipps geben?
bin echt der Verzweiflung nah!
