Gast81861

Hallo alle miteinander!

Kirsch, SiS, WW und und und.
Alle diese Diäten erschlagen uns beinahe, wenn wir zum ersten Mal in den Dschungel des Abnehmens eintauchen.
Man wird begraben unter Begriffen wie Kohlenhydrate, BMI und Leistungsumsatz.

Doch welche der vielen Diäten da draußen ist die richtige für uns?
Mit welcher nehmen wir wirklich und gezielt ab und halten das Wunschgewicht am Ende auch noch?
So direkt kann uns das keiner sagen.
Dazu kommt, dass kaum eine Diät auch an den armen Geldbeutel denkt.
Es ist schon nicht einfach, abzunehmen und dabei nicht bankrott zu gehen manchmal...

Dieser Club ist für jene, die noch keine der umherschwirrenden Diäten als die passende für sich gefunden haben.
Für jene, die wie wir der Meinung sind, dass es keinen ausgetüftelten wissenschaftlichen Plan braucht, um abzunehmen und sich dabei wohl zu fühlen.

Denn was war einmal der Beginn jeder Diät?
Eine Ernährungsumstellung und Sport.

Und das schafft man auch ohne Bücher, Punkte und Kalorienzählen.

Dieser Club soll dazu sein, sich gegenseitig anzuspornen, sich zu ermutigen und von Erfolgen durch kleinste Mittel zu berichten.

cartolina

hmmmm .... wenn man sich nicht über Ernährung informiert ("keine Bücher"), nicht auf eine negative Energiebilanz achtet ("kein kcal zählen") und auch kein erprobtes System nutzt ("Keine Punkte zählen" nehme ich jetzt mal als Synonym für viele verschiedene Systeme) ... wie soll denn da eine vernünftige Ernährungsumstellung zustande kommen?

Also klar, FDH geht immer (aber nicht für immer?), auf Fettiges und Süßes verzichten geht auch (führt aber nicht zwingend zur Abnahme) ... aber sonst? Ich glaube, man muss schon verstehen, was der Körper mit welchen Nährstoffen macht, wozu sie notwendig sind und warum nicht notwendiges trotzdem so begehrt ist. Wieviel Energie ich überhaupt brauche und in welcher Form ich sie idealerweise zur Verfügung stellen sollte. Und und und ...

von daher ... ich bin ganz bei Dir: abnehmen muss nichts kosten (übrigens gebe ich seit dem Beginn meiner Abnahme deutlich weniger Geld für Nahrungsmittel aus, als früher, Abnehmen ist meiner Meinung durchaus was für Arme!)

Da bin ich mal gespannt, auf welche Arten der Abnahme Ihr kommt ... . Viel Spaß jedenfalls

Gast81861

Hey!

Ich persönlich mach kein FDH, schließ das auch aus, wegen Jojo.

Aber ich meine, jedem Menschen sollte klar sein, dass Gemüse und Obst wichtiger und besser ist als Schoki und Chips, oder?
Da fängt es schon mal an.
Man ersetzt das abendliche (oder tägliche) Knabbern durch Gesunde Sachen.

Ich muss auch sagen, dass ich mit meiner Hausärztin vor einer Weile drüber gesprochen habe, wie man gut abnimmt, und sie meinte:

- mindestens 4 große Teile Obst/rohes Gemüse am Tag
- viele Nudeln, Brot, Kartoffeln, Reis (sprich, eher pro Kohlenhydrate)
- mindestens einmal am Tag warm, und wenn es eine Tütensuppe ist.
- ungesüßte Getränke, wie Tee, Wasser oder reine Säfte
- 5 kleine Mahlzeiten am Tag

Ich muss mich noch stark dran gewöhnen, aber bisher fahr ich damit ganz gut, muss ich sagen.

Ach, und wegen dem Informieren: Da braucht man heute auch keine Bücher mehr für, um herauszufinden, was der Körper braucht und wie viel...
Man braucht auch nur kurz die Ernährungspyramide googlen und da wird einem schon weiter geholfen, finde ich.

LotteSkywalker

hallihallo

also ich muss sagen, ich hab da auch ein ganz eigenes Konzept, dass allerdings auf den Erfahrungen anderer Systeme basiert und auf meinen Informationen, die ich darüber so gesammelt hab. Ich fahr damit sehr gut, weil ich so keinen Zwängen unterliege und das Essen kann, was mir schmeckt.

Gast81861

Hi Lotte!
Magst du dein Konzept etwas näher erläutern?
So rein der Neugierde wegen?

cartolina

Ja, da hast Du Recht, man braucht keine Bücher als Informationsquelle, da ist man mit dem Internet gut bedient. Ich dachte allerdings, dass "Bücher" alle Info-Quellen umschreiben sollte. Wobei ich persönlich gerade mit der Ernährungspyramide auf Kriegsfuß stehe, die lässt mich auseinandergehen wie ein Hefekloß (nicht die Pyramide, aber die darin empfohlene Ernährung ). Und ob man einmal am Tag warm essen will, ist ernährungsphysiologisch wohl ziemlich egal, ich bin allerdings auch so ein Mensch, der sich einbildet, nur eine warme Mahlzeit sei eine richtige Mahlzeit - was nur in meinem Kopf stattfindet, aber der will ja auch befriedigt werden .

Irgendwie fehlen in der Deiner Aufzählung Eiweiß und Fette gänzlich ... ich nehme mal an, das ist unbeabsichtigt, oder? So ganz ohne geht's ja nun nicht, ganz im Gegenteil, alle drei Makronährstoffe werden gebraucht (naja, KH sind entbehrlich, die anderen beiden nicht).

Na denn, alles in allem denke ich, Du hast schon Recht, viele Dinge wussten wir alle schon immer (also auch bevor wir dicker wurden) ... allerdings hätte ich die Umstellung nicht hinbekommen, wenn ich nicht endlich mal verstanden hätte, wieso mich dauernd was zu "süß und fettig" hinzieht ... und der Blick auf die kcal mancher Sachen hat mich dann doch auch aufschrecken lassen, manches hätte ich total unterschätzt (wenn ich mir überhaupt Gedanken gemacht hätte).

Na, schauen wir mal, wer sich hier so einfindet. Grundsätzlich ist es mehr als wahr - eine Bibel zu dem Thema gibt es nicht, auch wenn manch einer hier seinen persönlichen Abnehm-Papst gefunden hat.

Viel Spaß noch!!!