Hallöchen,
also ich würde, wenn es noch möglich ist, auch gerne mitmachen ?!
. Versuche es auch durch Kalorien zählen und gesunde Ernährung. Ich versuche am Tag so 1500-1700 Kalorien zu mir zu nehmen. Habe schon viele Erfahrungen gesammelt mit Radikaldiäten, die meinen Körper und meinen Stoffwechsel ruiniert haben.
Ich habe bereit schon gut abgenommen (von 92,5 auf jetzt 67 kg), aber die letzten 7-8 kg sind die allerschwersten
.
Ich schaffe es an manchen Tagen mich sehr gut zu ernähren ohne Heißhungerattacken oder ähnliches, aber manchmal, gerade wenn es mir psychisch schlecht geht, fresse ich alles in mich hinein. Hinzu kommt, dass ich aus einer Art Essstörung so langsam wieder raus finde. Habe mal eine ganze Zeit lang kaum was gegessen und den ganzen Tag an nichts anderes gedacht als an Kalorien oder Essen. Mein Essverhalten an sich hat sich schon verbessert, jedoch hängt psychisch bei mir noch einiges hinterher, was sich auch auf mein Selbstbewusstsein und viele andere Sachen ausgewirkt hat. Bin deswegen auch in psychotherapeutischer Behandlung.
Ich lebe mit meinem Freund zusammen und da fällt es mir manchmal nicht leicht die Disziplin zu halten, da er dann zu mir sagt, ich solle doch ein Stückchen Pizza mit essen oder ein Eis etc. Grundsätzlich unterstützt er mich, aber dabei vergisst er manchmal, dass er am Tag viel mehr essen darf und kann als ich.
Ich würde auch gerne einen festen Wiegetag einrichten, was haltet ihr von Dienstags?
Wünsche euch allen viel Erfolg und einen hoffentlich regen Austausch
Liebe Grüße
Moni
