RemyMartin

Hallo,

ich mache eigentlich schon relativ viel Sport, möchte aber jetzt noch dazu abnehmen und das hat bisher nicht so gefunzt.

Ich wiege momentan 60 kg auf 1,55 m und möchte unbedingt 10 - 15 kg abnehmen.

Bisher habe ich zwei mal die Woche Aerobic gemacht und ansonsten, was mir so einfiel (Inlinen, Fahrradfahren etc.)

Das möchte ich jetzt aufstocken. Ich bin nun gar nicht so der Gerätetyp und hab mir deshalb aus dem Programm von meinem Fitnessstudio ein bissel was rausgesucht, dass mir gefallen würde.

Was meint ihr, hilft mir mein Programm beim Abspecken?

Montags
Step+STyle und FunAerobic

Dienstags
TotalBodyConditioning
EasyStep
Muscle Attack

Mittwoch
Frei

Donnerstag
Squash

Freitag
Jogging, Inlinen oder Fahrradfahren

Samstag+Sonntag
Frei

styloli

Je höher dein Gesamtumsatz ist desto leichter nimmst du ab..

sprich je mehr sport desto besser ist es..

aber nie mehr als 500 kalorien pro tag einsparen..

das was du montag und dienstag machst..
ja sind schöne wörter bzw kurse..
ich als typ halte davon nicht soviel +gg+

RemyMartin

*ggg

Danke dir?

Wenn du einmal in solch einem Kurs warst, weißt du, dass es genauso anstrengend ist wie Gewischte stemmen - glaub mir.

Aber stimmt, Männer sind bei uns auch eher die Seltenheit

Biene67

Puh, bei minus 15 Kilo wiegste dann noch 45 Kilo!
Bissi wenig, oder?

LG, Biene

Maunzi

das ist dann n bmi von 18,7 - knapp im untergewicht. find ich jetzt nicht so dramatisch solangs einem dabei gut geht! und außerdem kann man seine "zielvorstellungen" ja noch ändern - wenn erstmal 10kg runter sind ist das Spiegelbild ja vielleicht schon perfekt!

julikka

Hallo RemyMartin,
Dienstag sind es drei Kurse. Sind die direkt hintereinander..jeweils eine Stunde? Das wäre dann schon ganz schön heftig. Ist "Muscle Attack" ein Workout mt Langhantel? Wenn du das nach 2 anderen Kursen machen willst...Hut ab.
Probiere es doch einfach mal aus und berichte von deinen Erfahrungen. Würde mich sehr interessieren.
Und nicht das Essen vergessen.
LG jula