Frage zu Wassereinlagerung durch Sport?

Jannyfee · 17.07.2008, 21:33

Hallo!

Dass ein untrainierter Wasser einlagert, wenn er beginnt Sport zu machen, habe ich bereits im Forum gelesen. Und dass dieses wieder verschwindet, wenn man längere Zeit keinen Sport macht, weiß ich auch.

Aber wie ist es, wenn ich jetzt den Sport regelmäßig weiter mache, verschwindet das Wasser dann trotzdem irgendwann? Oder muss ich dann einfach von einem 2 kg höheren Gewicht aus abnehmen?

Wäre jetzt nicht schlimm, wollte nur wissen, ob ich damit rechnen kann, dass ich dann irgendwann schwupp di wupp mal 2 kg leichter bin, wenn das Wasser wieder geht.

Den Sport werde ich so und so weiter machen, möchte ja Fett verlieren und nicht Muskeln

**Marie-Claire** · 17.07.2008, 21:40

Zitat:

Zitat von Jannyfee

Aber wie ist es, wenn ich jetzt den Sport regelmäßig weiter mache, verschwindet das Wasser dann trotzdem irgendwann? Oder muss ich dann einfach von einem 2 kg höheren Gewicht aus abnehmen?

Natürlich relativiert sich dein Gewicht wieder. Wenn nicht, dann würde das ja bedeuten, dass jeder, der mit Sport beginnt, auch zwangsläufig Gewicht zulegt...

LG Dana

rami · 17.07.2008, 22:50

Zitat:

Zitat von Jannyfee

Aber wie ist es, wenn ich jetzt den Sport regelmäßig weiter mache, verschwindet das Wasser dann trotzdem irgendwann? Oder muss ich dann einfach von einem 2 kg höheren Gewicht aus abnehmen?

2 kg Wasser lagert niemand in den Muskeln rein durch das Training ein. Außer er hat schon zig kg Muskeln und fängt mit Creatin an. 500g, vielleicht 1 kg, mehr nicht. Wobei die Muskeln nur einen geringen Teil ausmachen. Die Blutgefäße im Muskelgewebe verändern sich: mehr bei den Männern, größer bei den Frauen. Dem entsprechend braucht es mehr Blutvolumen, und das wiegt eben. Das bleibt alles zum größten Teil. Aber bis sich das angesammelt hat, sollte auch schon das erste Kilo Fettgewebe Geschichte sein. Und danach geht es umso schneller. Schließlich läuft nun die Maschinerie, die Fett verbrennen kann, noch besser.

**Marie-Claire** · 18.07.2008, 06:12

Zitat:

Zitat von Marie-Claire

Natürlich relativiert sich dein Gewicht wieder. Wenn nicht, dann würde das ja bedeuten, dass jeder, der mit Sport beginnt, auch zwangsläufig Gewicht zulegt...

LG Dana

Nachtrag, da gestern vergessen: Gerade bei Fraue gibt es zyklusbedingte Wassereinlagerungen. Natürlich auch ernährungsbedingte, dass ich mir da keinen Kopf machen würde. Wie gesagt, das reletiviert sich wieder.

LG Dana

Frage zu Wassereinlagerung durch Sport?

Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spaß und bringen wirklich was? Gibt es Fitness-Studios, wo "Dicke" sich akzeptiert fühlen? Diese und andere Diskussionen rund ums Thema Sport und Fitness kannst Du hier führen.