Bitte um Berechnung!

rami · 30.05.2008, 16:20

Zitat:

Zitat von sapperlot

Okay also mehr Eiweiß..in Ordnung^^

Aber zum Cardio: "schaffen" tu ichs schon, aber ich reiß mich auch ganz schön zusammen.

Dann ist das Krafttraining eben nicht intensiv genug. Außer Du beendest das Cardio auf dem Zahnfleisch. Dann solltest Du Dich fragen, wieso Du Deinen Körper direkt nach einer intensiven Belastung so fertig machst und ihn in der wichtigsten Phase der Regeneration dermaßen nervst.

sapperlot · 31.05.2008, 08:13

Nun ja, das Cardiotraining ist ja auch sehr wichtig fürs Abnehmen und da ich nicht 5-mal die Woche zum Training kann, muss ich das in einer Trainingseinheit kombinieren..oder weißt du, wie ich das besser organisieren könnte?

**Marie-Claire** · 31.05.2008, 08:26

Zitat:

Zitat von sapperlot

Nun ja, das Cardiotraining ist ja auch sehr wichtig fürs Abnehmen und da ich nicht 5-mal die Woche zum Training kann, muss ich das in einer Trainingseinheit kombinieren..oder weißt du, wie ich das besser organisieren könnte?

Abwechseln! 1 mal Cardio und das nächste Mal Kraft. Immer im Wechsel.

LG Dana

rami · 31.05.2008, 09:09

Zitat:

Zitat von sapperlot

Nun ja, das Cardiotraining ist ja auch sehr wichtig fürs Abnehmen

Aha. Seit wann? Cardio kanns unterstützen, aber "sehr wichtig" ist es beileibe nicht. Bitte denk immer daran: bei einer Trainingseinheit kommt es nicht darauf an, wieviel Du während dieser einzigen Einheit verbrauchst. Sondern nur, wieviel Du durch das Training am ganzen Tag verbrauchst, und inwiefern Dir das Training hilft, in der Zukunft noch mehr zu verbrauchen.

sapperlot · 01.06.2008, 09:50

Dito, allerdings baut man durch das Krafttraining KF ab und Muskelmasse auf. Ich weiß ja nicht, wie abgebautes Fett zu aufgebauter Muskelmasse im Verhältnis steht, aber um im Zweifelsfalle abzunehmen (Masse von Muskeln>Fett) mach ich noch Cardio, allein schon aus Konditionsgründen.Aber wahrscheinlich müsste das Defizit an sich zum Abnehmen ausreichen...

@Dana, danke^^

Bis dann

Bitte um Berechnung!

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