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30.05.2008, 16:20
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Bitte um Berechnung! Beitrag #13
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 08.2007
Beiträge: 1.063
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AW: Bitte um Berechnung!
Zitat:
Zitat von sapperlot
Okay also mehr Eiweiß..in Ordnung^^
Aber zum Cardio: "schaffen" tu ichs schon, aber ich reiß mich auch ganz schön zusammen.
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Dann ist das Krafttraining eben nicht intensiv genug. Außer Du beendest das Cardio auf dem Zahnfleisch. Dann solltest Du Dich fragen, wieso Du Deinen Körper direkt nach einer intensiven Belastung so fertig machst und ihn in der wichtigsten Phase der Regeneration dermaßen nervst.
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31.05.2008, 08:13
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Bitte um Berechnung! Beitrag #14
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 05.2008
Beiträge: 16
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AW: Bitte um Berechnung!
Nun ja, das Cardiotraining ist ja auch sehr wichtig fürs Abnehmen und da ich nicht 5-mal die Woche zum Training kann, muss ich das in einer Trainingseinheit kombinieren..oder weißt du, wie ich das besser organisieren könnte? 
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31.05.2008, 08:26
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Bitte um Berechnung! Beitrag #15
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PÜPPI's Mami
Registriert seit: 08.2005
Ort: Genau in der Mitte!
Beiträge: 10.819
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AW: Bitte um Berechnung!
Zitat:
Zitat von sapperlot
Nun ja, das Cardiotraining ist ja auch sehr wichtig fürs Abnehmen und da ich nicht 5-mal die Woche zum Training kann, muss ich das in einer Trainingseinheit kombinieren..oder weißt du, wie ich das besser organisieren könnte? 
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Abwechseln! 1 mal Cardio und das nächste Mal Kraft. Immer im Wechsel.
LG Dana
__________________
Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen hat seinen Grund!
Marie-Claire auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht
Schlank UND gesund! Wohlfühl- und Balance-Club
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Es kommt nicht darauf an auf welchem Schiff man fährt, es kommt darauf an, wer am Steuer steht!
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1386, 1789, 2167
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31.05.2008, 09:09
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Bitte um Berechnung! Beitrag #16
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 08.2007
Beiträge: 1.063
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AW: Bitte um Berechnung!
Zitat:
Zitat von sapperlot
Nun ja, das Cardiotraining ist ja auch sehr wichtig fürs Abnehmen
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Aha. Seit wann? Cardio kanns unterstützen, aber "sehr wichtig" ist es beileibe nicht. Bitte denk immer daran: bei einer Trainingseinheit kommt es nicht darauf an, wieviel Du während dieser einzigen Einheit verbrauchst. Sondern nur, wieviel Du durch das Training am ganzen Tag verbrauchst, und inwiefern Dir das Training hilft, in der Zukunft noch mehr zu verbrauchen.
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01.06.2008, 09:50
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Bitte um Berechnung! Beitrag #17
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 05.2008
Beiträge: 16
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AW: Bitte um Berechnung!
Dito, allerdings baut man durch das Krafttraining KF ab und Muskelmasse auf. Ich weiß ja nicht, wie abgebautes Fett zu aufgebauter Muskelmasse im Verhältnis steht, aber um im Zweifelsfalle abzunehmen (Masse von Muskeln>Fett) mach ich noch Cardio, allein schon aus Konditionsgründen.Aber wahrscheinlich müsste das Defizit an sich zum Abnehmen ausreichen...
@Dana, danke^^
Bis dann 
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