Nikita

na ist ja ne nette Äußerung.

Warum bist du eigentlich hier im Forum, wenn hier doch alles nur möchtegern Besserwisser sind??????

Kannst wohl keine Kritik ab.....

HzweiO

Um mal wieder zum Thema zu kommen.

Im Gegensatz zum Verfasser dieses Threads bin ich schon der festen Meinung, dass man durch Bewegung mehr erreicht als durch radikale Umstellung der Ernährungsgewohnheiten.

Ich bin ein bekennender Lustesser und werde dieses auch nicht sofort abstellen können. Von Pulverchen oder Pillen halte ich überhaupt nichts. Körner, Gemüse und Obst sind auch nicht so mein Ding.

Mein Weg muss es daher sein:
1. weniger von dem zu essen, was ich bisher gegessen habe, und
2. durch Bewegung in aller erdenklicher Form den Kalorienverbrauch zu steigern.

Das mit dem gesunden Essen wird sich dann hoffentlich mit der kommenden Zeit und Euren Tipps einstellen!!!

HzweiO

ograms

Wer mir nicht glaubt, dass sich die Leute heute falsch ernähren, der glaubt vielleicht noch der Literatur. Ein sehr gute Buch zum Thema habe ich entdeckt, dass das Dilemma der falschen Ernährung und der damit verbundenen Zivilisationskrankheiten aufdeckt:

Johannes Lechner: Vitalstoffe & Gesundheit
Orthomolekulare Ernährungsbausteine des Lebens

kostet EUR 14,90 Fit Food Verlag ISBN 3-00-007671-9

Die Gesellschaftliche Dimension des Problems ist vielen heute noch gar nicht bewußt, aber fast alle Zivilisationskrankheiten, wie Herz- / Kreislauferkrankungen (Todesursache Nr. 1), Diabetes, rheumatische Erkrankungen un Krebs haben Ihren Ursprung in falscher Ernährung. Ich kann das Buch wirklich nur jedem empfehlen, der mir nicht glaubt.

Didchen

Das hat nichts damit zu tun, ob sich die Leute falsch ernähren oder nicht. Sicherlich nimmt man schneller ab, wenn man sich gesund ernährt UND mehr Bewegung macht. Aber ich hatte mir von dem Beitrag - genau wie Nikita - auch mehr versprochen. Wenn man seine Essgewohnheiten nicht ändert, aber den Kalorienverbrauch enorm steigert (durch viel Sport) , muss man einfach abnehmen. Klar ist es besser, seine Essgewohnheiten umzustellen. Aber nicht, in dem man 2 Mahlzeiten durch Pulver ersetzt. Das kann man mal machen, um einen Anfang zu finden, aber danach sollte man schon lernen, sich fettarm zu ernähren und trotzdem mal nen Keks oder so zu essen. Sonst denkt der Körper nämlich dauerhaft, es wären totale Notzeiten angebrochen, und sobald Du das Pülverchen durch normale Mahlzeiten ersetzt, hast Du die Pfunde doppelt drauf! Und die meisten hier versuchen sich fettarm zu ernähren und mehr Sport zu treiben, das wüßtest Du, wenn Du mal ein paar Tagebücher 'quergelesen' hättest.

HzweiO

Moin ograms, ich glaube Dir auch ohne Beweisliteratur, dass sich viele Menschen, inklusive meiner Person, sich zu ungesund/falsch ernähren.

Fehlernährung gab und gibt es immer. Die Leute früher haben sich auch nie gesund ernährt. Durch die körperliche Arbeit wurde nur wieder vieles kompensiert. Bloß hat sich das Bewegungsverhalten der Menschen radikal geändert. Und nun gleichen sich die zwei Missstände Fehlernährung und mangelnde Bewegung eben nicht aus...
Die Folgen sind uns alle bekannt

Weiterhin glaube ich auch, dass die permanente Einahme von Nahrungsergänzungsmitteln, welcher Art auch immer, langfristig gesehen auch eine Sackgasse darstellt.

Ich verfolge nach wie vor die These, dass mein Essen mir schmecken muss. Ich bin gerne bereit, die Größe meiner Portionen zu verkleinern, oder auch Abstriche in der Häufigkeit hinzunehmen. Aber selbst mit dem tollsten Pülverchen werde ich niemals ein Gemüse- oder Obstfanatiker werden. Die Geschmäcker sind eben verschieden.

Abschließend zu Klarstellung: Jeder soll für sich seinen Weg finden, die Pfunde purzeln zu lassen.
Ich bin nicht gegen solche Mittelchen, um von einem hohen Gewichtsniveau auf ein niedriges zu kommen. Ich halte sogar chirurgische Eingriffe (Band, Ballon, etc.) für legitim, wenn sie dem Langzeitziel dienen. Nur muss es zeitlich begrenz sein.

H.

ograms

Was den Ersatz von Mahlzeiten durch eine Pulvernahrung angeht, so ist es korrekt, dass das keine Dauerlösung ist. Um einen Einstieg zu finden ist das o.K. aber es sollte niemals zu lange eingenommen werden. Ich habe es auch nach einem halben Jahr wieder abgesetzt.

Anders ist es mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Das Problem ist, dass selbst Obst und Gemüse heute nicht mehr die Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme, Spurenelemente, bestimmte Fettsäuren, Aminosäuren) enthält, wie noch vor 40 Jahren. Durch "moderne" Anbaumethoden, Kunstdünger, Spritzmittel, Lagerung, Transport haben diese Lebensmittel ihre Mikronährstoffe zu einem großen Teil verloren. Um den Körper ausreichend zu versorgen, muss man entweder sehr große Mengen frischen Obst und Gemüses täglich zu sich nehmen oder zusätzlich gute Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, die diese Nährstoffe in konzentrierter Form beinhalten.