Welche Rolle spielt Bewegung beim Abnehmen? Welche Sportarten machen Spaß und bringen wirklich was? Gibt es Fitness-Studios, wo "Dicke" sich akzeptiert fühlen? Diese und andere Diskussionen rund ums Thema Sport und Fitness kannst Du hier führen.
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Hallo, ich bin heute das erste Mal hier. Bin 165 groß und 96 kg schwer.
Ich fahre seit ca. 3 Wochen auf dem Heimtrainer. Puls ist richtig und die Tauer ist 1 Stunde - 30 km. Meistens fahre ich jeden 2 Tag. Montags gehe ich schwimmen. Zusätzlich versuche ich mich auf dem Stepper.
Meine Beine sind schon viel straffer geworden. Abgenommen habe ich aber leider nicht.
Ich habe gestern im RTL gehört, daß man keinen Hunger aufkommen lassen darf. Wenn ich das allerdings mache, dann hab ich am Abend so viel drauf, daß ich am nächsten Tag wieder auf dem gleichen Gewicht stehe.
Dein Sportprogramm ist doch super. Aber Du solltest wirklich nicht hungern. Dann schaltet Dein Körper auf Sparprogramm und Du nimmst gar nicht mehr ab.
Am Anfang baust Du jetzt sowieso erst mal eine Menge Muskeln auf und nimmst dadurch nicht ab. Die sind nämlich schwerer als Fett!
