Kirstin

Hallo Sandra,

wenn du noch relativ untrainiert bist (?), dann würde ich auf jeden Fall mit walken anfangen. Die Lust am joggen vergeht einem sonst schnell. Auch wenn du später zum joggen übergehst, würde ich das wegen der Gelenke nicht täglich tun. Ich mache es so: Ich laufe jeden Morgen, jogge aber nur jeden zweiten Tag. Ansonsten walke ich. Eine halbe Stunde reicht gerade für den Anfang völlig aus - am Wochenende kann man ja dann mal 45 bis 60 Minuten laufen.

LG
Kirstin

erwin120

Hallo Sandra,
für den abendlichen Hunger kannst Du ja mal die Methode von Gerd75 ausprobieren. Der ist während seiner Abnehmzeit abends immer eine Stunde zügig "spazierengegangen" (ohne Armeinsatz; das walken scheint Ihm nicht zu liegen). Nach der Stunde war sein Hunger immer weg.

MfG Erwin120

reserl

entschuldigt mal, ich will euch nicht angfreifen. hab mich erst heute morgen registriert hier und mir da jetzt mal ein paar interessante beiträge durchgelesen.

was habt ihr alle für jobs, dass ihr morgens joggen gehen könnt? ich weiß zwar dank 10000 zeitschriften, dass es morgens mehr bringt als abend,
aber ich hab dafür keine zeit.
ich gehe zwar noch zur schule, aber ich stehe eh schon jeden tag um 6 auf, gehe aber kaum früher als um 12 schlafen. wenn ich jetzt noch früher aufstehe, damit ich laufen gehen kann, dann brauch ich den ganzen vormittag zum schlafen in der schule. und um 18 uhr wenn ich daheim bin kann ich mich auch meistens nicht mehr motivieren.
kann mir vielleicht irgendwer sagen wie ich mein problem lösen
kann?

lg, theres

Sandra140775

Hallo Theres,
ich arbeite in einem Büro mit Gleitzeit, das heißt, ich kann in der Zeit von 6 bis 10 Uhr angfangen zu arbeiten. Ich beginne meist so um 7 uhr 15. Ich muß auch sehr früh aufstehen, um laufen gehen zu können. Und zwar genau genommen um 5 Uhr 15. Auch ich gehe erst so gegen Mitternacht ins Bett, ich habe nämlich auch noch eine 2,5 Jahre alte Tochter, die auch erst zwischen 20 uhr 30 und 22 Uhr schlafen geht. Ich will die raufgefressen Kilos unbedingt loswerden, deswegen ist es mir das wert. Außerdem wirkt sich das Laufen in der Früh auch sehr gut auf die Psyche aus!
Alles Liebe
Sandra

das Dings

Huhu Theres,

gehen tut viel In meiner Schulzeit bin ich damals jeden Morgen vor der Schule ( Schulbeginn 8:00 ) 30min zum Schwimmbad geradelt, 1h geschwommen und danach 15min zurück zur Schule geradelt. Wo ein Wille , da ein Weg Mir kam natürlich zu Gute, dass das Schwimmbad ab 5:00 geöffnet war, sonst wäre aus dem Schwimmen nicht wirklich viel geworden.
Die Ausrede "keine Zeit" lass ich also cniht gelten

Liebe Grüße,
dings

Kirstin

Hallo Reserl,

ob du nun um halb-sechs oder um sechs aufstehst, macht doch auch keinen großen Unterschied mehr. Dann gehst du halt einfach am Abend vorher auch immer eine halbe Stunde früher ins Bett. Wie schon jemand sagte: Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. ;-))

K.