Lollipopchen

Ich hab mal ne Frage:

Und zwar, ich walke ja recht gerne..... und zur zeit bin ich auf Reha das liegt ziemlich weit oben. Wenn wir Walken, oder auch ich alleine, dann muss ich irgendwann ja wieder den berg rauf. Das fällt mir so schwer, ich Keuche wie ne Dampflock, mir tut danach alles weh es ist richtig Furchtbar.

Wird das Besser? Ab wann kann man das ungefähr erkennen, das es leichter geht mit dem Berg-auf gehen. (ich weiss ihr seit keine Hellseher, aber vielleicht habt ihr erfahrungen =) ).

Und wie kann man das unterstützen, das es leichter fällt? Einfach jeden tag rauf und runter gehen?

Lemi89

Hallo Lollipopchen,

also das Keuchen geht nach ne weile wie du bereits selber gesagt hast von selber weg. Das ist unterschiedlich und wenn ich auf deinen Gewichtsticker schaue, sehe ich, dass da viel im Argen liegt. Das kann 3 Monate oder auch länger Dauern ist schlichtweg ein Anpassungsprozess.
Jeden Tag hoch walken würde ich nicht, wie gesagt es strengt dich enorm an und belastet somit hochgradig deine Muskeln. Alle zwei Tage walken und wenn du den Berg relativ locker hochspazieren kannst, dann geh doch einfach spazieren.

Wird schon werden gerade am Anfang treiben ein Berg in den Wahnsinn

Herzmuschel

klar wird das besser, und zwar mit jedem Pfund weniger und mit ständig steigender Kondition. Ich würde es auch so machen wie mein Vorschreiber vorschlägt. Wichtig ist dranzubleiben, also zuhause regelmäßig weiter zu walken.
Wenn Du dann gut fit bist, sind ja vielleicht Lauf/Walkingveranstaltungen ein Anreiz. Ging mir zumindest so. Man wird von den Zuschauern angefeuert und bekommt eine Medaille. Da ich selbst als Kind nie eine bekommen habe, war ich superstolz.