Hallo Leute!
Ich hab jetzt schon vieles getestet und auf verschiedene Weise trainiert, aber meine Beine wollen einfach nicht schlanker werden.
Ich gehe ca. 2x pro Woche laufen - hab meine Runde von 12 km, die ich im mittleren Pulsbereich in ca. 1:20 durchlaufe. (also ich befinde mich immer im Grundlangenausdauerbereich und plage mich nicht dabei)
2x pro Woche kommt dann noch Fitnessstudio dazu. Dabei konzentriere ich mich aber vermehrt auch auf die Ausdauer - weil ich Krafttraining (besonders was die Beine betrifft) nicht förderlich finde. (wenn ich Kraft mache, dann mit wenig Gewicht und dafür viele Wiederholungen)
Man sagt ja immer, dass Laufen schlanke Muskeln macht --> aber meine Frage ist, wieviel und vorallem wie oft soll ich trainieren, damit es den erwünschten Effekt hat, den ich mir auch wünsche.
Oder würde Schwimmen helfen? Oder viel und langes Radfahren? Wer Tipps hat, wie man Beine schlanker macht, dann bitte melden. Ich bin für jeden Tipp dankbar. Versuchen werde ich alles!
