Veronika_Manuel

Hi

also ich hätte eine Frage,

ich mache seit einigen Tagen regelmässig 1 Stunde Sport und habe meine Ernährung umgestellt, die Frage wäre nach welcher Zeit glaubt ihr sehe ich die ersten Ergebnisse ?

Lg Veronika

styloli

Welche Ergebnisse?

Mehr Muskeln?
Weniger Gewicht auf der Waage?
Strafferer Körper?

Was auch immer, von ein paar tagen sport + andere ernährung wird sich nicht gleich der ganze körper verändern

DerAlex83

Sport?
1 Stunde Krafttraining im Studio?
1 Stunde Fahrradfahren?
1 Stunde Tanzen?
1 Stunde Hometraining mit 2 1-Liter-Flaschen, einem AB Flex und einem Theraband?

Ernährung?
xxx kcal unter Gesamtumsatz?
low carb / no carb?
ausgeglichen?
almased?

Ergebnisse?
Bitte verzeih uns, dass wir dir keine vernünftige Antwort auf deine Frage geben können. Und selbst bei mehr Infos:
Niemand wird dir sagen, dass du in 2 Wochen, 3 Tagen, 7 Stunden und 23 Minuten die ersten Ergebnisse sehen wirst.


Dieser Beitrag ist nicht patzig gemeint, jedoch wird dir niemand vernünftig antworten können. Aber egal wann die Ergebnisse kommen: bleib am Ball. Der erste Schritt ist schon getan, nun brauchst du Geduld. Erwarte keine Wunder. Und wenn die Ergebnisse langsam aber stetig kommen, dann freu dich. Bloß nichts überstürzen. Niemand hetzt dich. Und gesund und anhaltend ist definitiv besser als jede Crashdiät.

woozl

also ich jogge seit einiger zeit (ca. 3 wochen) regelmäßig (dh. ca. 5 mal die woche mind. 4 km) und merke schon erfolge.

nicht so, dass ich viel abgenommen hätte, oder dass jemand anders was sehen würde, aber meine muskeln sind stärker geworden (oberschenkel) und der körper scheint mir als ganzes (bauch!) straffer geworden zu sein.

gdm

zur ernährung gibts hier mehr.

http://www.abnehmen.com/dein-tagebuc...so-esse-4.html

hallogurke

Hi


Das kann dir niemand sagen weil ja jeder anderes veranlagt ist, aber immerhin hast du den willen dazu etwas zu tun. Bleib einfach dran, und überstürze nichts, hab Spaß bei dem was du machst, dann wirst du auch irgendwann etwas sehen. Und wenn du dich einfach nur gut fühlst, das ist oft mehr wert
als superschlank zu sein