Sowohl bei Pilates als auch Yoga brauchst du Geduld, das geht nicht von heute auf morgen. Grade bei Yoga dauert es eine Weile, bis sich Resultate einstellen (meine Erfahrung) - man wird dehnbahrer und geschmeidiger, für die Muskeln finde ich persönlich Pilates besser. Ich hab eine Weile nur 2x die Woche Kickboxe und Pilates gemacht und damit gute Ergebnisse erzielt, aber das geht nicht von heute auf morgen, das braucht Zeit. Pilates hat den Vorteil, dass es die Tiefenmuskulatur stärkt. Und für den Rücken bzw. die Haltung ist es echt toll. Ich würde es aber trotzdem mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining kombinieren
